Yin aikin yoga na biyu zai iya tsoratar da mutane mafi girma da kuma zamani: a cikin aji za'a iya tambayarka ka kwantar da tsirara, tare da baƙo, kuma a lokaci guda za su ce ka bi shi kamar jini na makamashi.
Amma a gaskiya ma, yoga guda biyu ba ƙungiya bane, ba lalata ba. Wannan shi ne aiki mai kyau, horarwa - ba kawai tsokoki ba, amma na ciki. Tare da taimakon asanas na biyu yoga, mutane suna kawar da makamashi na makamashi, daga liwadi, daga ɗakunan. Bisa mahimmanci, ana iya kiran aikin yoga guda biyu tare da horo na ilimin halin kirki na hankali. Kuma idan makasudin da sakamakon sun kasance iri ɗaya, to, hanyar cimma nasara ta bambanta. A cikin aikace-aikace na biyu yoga, za a iya hana ku ta kusa, har ma da aboki, saduwa da baƙo, da kuma maganin rukuni - za a kwashe ku ta hanyar kalmominku da labarunku game da tunaninku, abubuwan da suka faru, matsaloli.
A Yamma, yoga don farawa yana da mashahuri. Ana kiran shi Yoga Yoga (yoga na dogara), kuma muna da suna "lazy yoga". Kyakkyawar horarwa biyu (zaku iya haɗuwa da abokin tarayya, aboki, budurwa, yaro ko baƙo - sakamakon sakamako mai banbanci) shi ne cewa za ku iya yin amfani da asanas wanda ba a ba ku ba a baya. Bugu da ƙari, babban mahimmanci shi ne cewa "dogara" ne sosai - idan muna da nau'i-nau'i, muna koya don dogara ga mutane.
Biyu yoga yana kama da yoga tausa ko zuwa tantra yoga. A irin wannan hali, an ba da umurni ba a ci gaban jiki ba, amma a inganta da haɓaka halayyar jima'i.
Aiki
Lokacin da kake aiki tare da abokin tarayya, dole ne ka wakilci shi a matsayin mai amfani na makamashi. Kada ku kula da halinsa, abin da yake nufi gare ku. Ba kawai abokin tarayya ba ne, kuma kana yin kanka don kanka tare da gungun makamashi.
- Ana nufin amfani da shi cikin yanayin da ya dace, shakatawa. Suka tashi tsaye, suka kafa ƙafafu a kan fadin kashin, ƙafar ƙafafunsu, gwiwoyi sun durƙusa, ƙwanƙwasawa a baya, wuyansa a baya, kambi na sama. Ƙwararru suna rataye, hannuwansu kyauta. Kawai ragewa da shakata jiki, tashi zuwa raguwa, da motsi, kamar faɗakarwa. Cikakke gaba da kanka a hankalinka, shakata jikinka. Muna sannu a hankali. Yi hankali ga kanka, bi abubuwan da suka ji dadi, ya ji lamba daga diddige da bene.
- Matsar da lambar sadarwa zuwa ga tsinkaye, yi zurfin numfashi, bude idanunku, juya zuwa abokinku. Idan kana kallon idanun abokin tarayya, kana bukatar ka zauna a ciki yayin da kake kallon, amma ba mai da hankali akan abokin tarayya ba. Yanzu abokan hulɗar sun hada da numfashi na numfashi, ƙungiyoyi sunyi aiki tare, jiki yana shakatawa. Zaka iya motsa tare. Mu dauki matakan mataki zuwa juna, hannuwanmu da hannayenmu don mu hadu da juna, ba tare da tabawa ba. Yi kokarin gwada makamashin da ya fito daga dabino na abokin tarayya, kuma muna haskakawa a abokin tarayya.
- Koma da baya ga juna, tuntuɓi da baya, gaba daya. Abubuwa biyu na lamba - a cikin yankin na sacrum da kuma a cikin yankin scapula. Suna dogara kan juna, jikin ya shakata. Ƙananan matakai gaba ɗaya daga juna, yin jingina har ma da karfi. Dole ne shari'a ta kasance a tsaye. Kne dan kadan danna. Hannun sun juya hannayensu zuwa ga juna, ba su damu ba kuma suna duban hawan wutar lantarki na abokin tarayya. Rubuta tare da yatsunsu. Zaka iya riƙe hannunka tare da yatsa. Rufa idanunku ku je wadannan abubuwan da kuka ji, ku taɓa juna. Kafadun suna shakatawa, ka fahimci abokinka na matsayin mace ko namiji.
- Mun gama, mun juya fuskokinmu ga juna. Na gode wa abokin tarayya, kuna rungumi shi. Idan muka rungumi ƙungiyar mawaƙa, kada ku rataya a kanta, amma kawai godewa. Rabin mataki a baya, sunada - sun sunkuya wa junansu.