Yaya za a iya yin amfani da latsawa?

Yawancin mata suna so su sami kyakkyawar ciki, amma kaɗan daga cikinsu sun san yadda za a bugi wani jarida mai tasiri. Domin azuzuwan da za su kara da latsa don samar da sakamakon da ake so, dole ne a kiyaye wasu dokoki.

Yaya za a tsaftace tsokoki na latsawa?

Taron horo na jiki akan inflating 'yan jarida za a iya gudanar da su a gida ko a motsa jiki. Amfani da yin motsa jiki a cikin dakin motsa jiki shine mutum yana sanyawa fiye da gida. Bugu da ƙari, a can za ku iya neman shawara na malami, wanda zai nuna hanyoyin da za a iya kwashe wani latsa. Duk da haka, tare da isasshen buƙatarwa da ƙoƙari, horo na gida zai iya samun kyakkyawan sakamako.

Hanyar da ta fi dacewa da kaddamar da latsawa shine ɗaukar matsala ta jiki wanda za'a yi don sassa daban-daban na manema labarai za a hada shi: ƙananan, ƙananan da ƙananan tsokoki . Sai kawai a karkashin irin wannan yanayin zai yiwu a karbi kyawawan buɗaɗɗa tare da kwakwalwa masu sauƙi.

Ƙwararriyar gwaje-gwaje na dukkanin sassan na Persian:

1. Matsayin farko, kwance a baya, hannayen hannu tare da jiki. Ɗaukaka kafafu kafaɗɗun kafafu zuwa kusurwa 90 kuma dawo zuwa wurin farawa. A mataki na farko, an yarda ya sauya ƙafafu a cikin gwiwoyi don karamin taimako kuma ya sauke nauyin daga yankin lumbar na baya. Maimaita sau 20.
2. Matsayin da ya fara, kwance a baya, hannayensu a cikin kulle a gefen kai, kafafu a kan gwiwoyi. Dacewa jiki, mun yada hannuwan dama zuwa gefen hagu, da gefen hagu zuwa dama. Maimaita sau 10 a kowane gefe.
3. Matsayin da ya fara, kwance a baya, hannayensu a cikin kulle a gefen kai, kafafu a kan gwiwoyi. Yayi daɗin haɗuwa da ƙuƙwalwar ƙafa kuma har zuwa yiwuwar gaba, za mu koma wurin farawa. Maimaita sau 20.

Wasu 'yan mata suna neman amsar tambaya game da yadda za su dace da sauri su buga wani dan jarida. Duk da haka, yana da kyau a lura cewa wannan kuskure ba daidai ba ne, domin ba za ka iya samar da tsokoki mai kyau kawai ta horo horo ba. Idan kunyi shi a cikin tsarin, bayan watanni biyu za ku lura da kyautatawa a cikin wannan hanya: latsawa zai zama na roba, za a ƙara ƙarfin ciki.