Yaya ba za a karya abincin ba?

A farkon cin abinci, mun yi imani da kyakkyawan sakamako, cike da makamashi da kuma tabbatarwa a fahimtar mafarkinka. Amma a rana ta uku ko hudu, za mu fara fahimtar cewa duk abin da ba haka ba ne mai sauƙi, yana da matukar wahala ba don karya abincin ba kuma ya tsayayya da gwaji don ci wani abu mai dadi. Bisa ga kididdigar, ɗaya daga cikin asarar nauyi goma zai iya bin ka'idodin asarar nauyi, sauran kuma ba su tsaya irin gwajin ba. Amma yadda za a daina rage nauyi tare da abinci, wannan tambaya yana damu da yawancin mutane da suke ƙoƙarin rasa nauyi .

Yaya ba za a karya abincin ba?

Saboda haka, don kawo ƙarshen wannan al'amari kuma kada ku ci gaba da cin abinci, dole ne a kiyaye dokoki da yawa:

1. Nauyin hasara mara nauyi . Ba lallai ba ne a gaggauta hanzari a cikin wannan tsari, ƙananan bakin ciki zai iya cutar da lafiyar jiki, kuma sakamakon bazai tabbatar da tsammanin ba.
2. Ƙarfin murfin . Ka yi ƙoƙarin ci sau da yawa, amma a cikin ƙananan ƙananan, don haka ba za ka ji yunwa ba, kuma yawan adadin kuzari da aka cinye zai zama kadan. Hanya, haɓakar ƙin ƙwayar cuta yana inganta aiki mai cin gashin kai, wanda ke haifar da mai kona.
3. Rashin barasa . Barasa yana sa yawan ci abinci kuma ya rage jinkirin metabolism.
4. Abincin karin kumallo . Abincin abinci daidai ya kamata ya zama mai gamsarwa kamar yadda abincin da ake ci a wannan lokaci sauƙi ne kuma jiki ya damu da sauri, yana kara yawan aiki don dukan yini.

Mene ne idan kun rabu a lokacin cin abinci?

"Kashe cin abinci, abin da za ka yi?" - babbar mahimmancin mata wanda har yanzu basu iya tsayayya ba kuma sun keta halayensu na rashin nauyi. Shin duka banza ne kuma babu abin da za'a iya magancewa? Ga wasu matakai, bin abin da zaka iya kawo yanayin a karkashin iko kuma kada ku ji tsoron cewa an kashe kwanakin da suka wuce na cin abinci:

1. Kyakkyawan mafarki . Gaskiyar sanannen cewa barci mai tsawo yana taimakawa wajen yaki da nauyin kima.
2. Abin sha mai yawa . Ta yaya za more sha ruwa tare da lemun tsami, zai inganta narkewa da kuma mayar metabolism .
3. Gymnastics . Hadadden ƙwarewa na sauki zai taimake ka ka ji daɗi kuma zai taimaka wajen rasa nauyi. Kada ku canza abincin ku kuma ci gaba da tsayawa gare shi, kamar dai ba ku karya ba.

4. Bayanin kai

   . Wasu lokuta, muryar ciki tana tayar da ku daga cin abincin, to, kada ku yi jinkirin kiransa, kuyi ƙoƙarin yin wahayi zuwa kanku cewa kuna da karfi kuma kuna da ƙarfin karfi da haƙuri don tsayayya da kowane abincin. Ka tuna cewa a ƙarshen cin abinci abin ƙi naka, ƙarshe ya ɓace.