Waɗanne 'ya'yan itatuwa ne na iya ci yayin da suke fama da nauyi?

Lokacin da za a yanke shawarar rasa nauyi, kar ka manta game da abu mafi muhimmanci - game da lafiyar. Amma mata da yawa ba sa tunani game da shi kuma suna zabi hanyoyin da za su rasa nauyi, suna haddasa lalacewar lafiyarsu. Yarda da mummunan tasirin abinci zai taimaka wajen cin 'ya'yan itace mai bushe . Sanin cewa sune daya daga cikin sassan kayan aikin warkewa da nauyin jiki mai nauyi.

Amfani da illa ga 'ya'yan itatuwa masu sassaka da nauyin nauyi

Yin amfani da 'ya'yan itace mai banƙyama ga wadanda suka yanke shawara su yi fama da matsanancin nauyi, babbar ce. Su ne tushen asali na gina jiki, bitamin da sugars. Idan ka ci su a cikin ƙananan kuɗi, wanke da ruwa, ba za ku iya wadatar da jikin ku kawai tare da abubuwan da ake bukata ba, amma don wani lokacin manta game da sha'awar ku ci.

'Ya'yan itãcen marmari ne masu amfani da asarar nauyi, kamar yadda suke dauke da fiber, wanda zai iya cire shinge daga jiki. Su amfani sakamako mai girma ne:

tada kwakwalwa;
Ka guje wa danniya da rashin jin daɗi, wanda sau da yawa sakamakon sakamakon abinci;
ƙara ƙarfin jimlar kwayoyin halitta;
m sha'awa ga ci.

Duk da haka, duk da wannan duka, tare da yin amfani da ƙananan 'ya'yan itace mai amfani don asarar nauyi, irin su dried apricots, prunes, raisins da kwanakin, zaku iya cutar da jiki. Saboda haka, amfani da kima na dried apricots da prunes zai iya haifar da cututtuka da sauran cututtukan ciki, raisins da prunes zasu iya ƙara yawan matakan jini. Ka tuna cewa dukkanin 'ya'yan itatuwa masu tsire-tsire suna caloric, saboda haka kada a yi amfani da su ba tare da izini ba a yawancin marasa yawa.