Ba wani asirin cewa kowace shekara a cikin al'ummarmu na wayewa akwai mutane masu yawa da yawa. Tabbas, yawancin abincin da kuma horarwa yana da mahimmanci, saboda ci gaba ba ta tsaya ba. Ga alama mai ban sha'awa, amma masana masu basira sunyi la'akari da yadda zai yiwu a rasa nauyi sosai tare da taimakon iska mafi kyau!
Ta yaya numfashi yake yin aiki?
Sabuwar hanya na asarar hawan "iska" ana kiransa oxysase , ƙaddara domin ana iya samuwa yanzu ba tare da matsaloli ba. Gil Ronson kafa wannan tsari mai ban mamaki, wannan mahaifiyar kuma yanzu tana ikirarin cewa yana da haƙiƙa don cire nauyi ba tare da abinci mai tsanani da horo ba, kawai ta amfani da numfashi! Ya bayyana cewa ƙwaƙwalwarmu za ta iya ƙwarewa, muna numfashi, amma kada ku yi amfani da albarkatunsu zuwa cikakke, kuyi numfashi kadan kadan. Yawan iska da muke motsawa yadda ya kamata, da sauri za a ƙone kitsen mai mai ƙonewa, da sauri kuma zafin jiki zai zama.
A nan, a kan waɗannan ka'idoji, an gina dukkanin hanyar mu'ujizai na oxysize. Ayyuka na ciki, waƙar da sauran sassa na jiki an tsara shi ta hanyar da za a iya yin ƙwayoyin daban.
Wadannan mutanen da suka riga sun sami sakamako masu ban mamaki na asarar nauyi tare da taimakon wannan tsarin, suna lura da abubuwan da ke da amfani da kwarewa:
- horarwa ne motsa jiki na numfashi, ana iya yin su a ko'ina, ba ku bukaci kudi, koyawa, wasan kwaikwayo na wasanni;
- Ɗaya daga cikin hotunan "sata" kawai ne kawai minti goma sha biyar, don haka har ma da mafi yawan mutane zasu iya horar da kansu;
- komai nauyin mutum, shekarunsa, lafiyarsa, matsayi na zamantakewa, samfurori mai sauƙi - kowa na iya yin shi;
- zaka iya cire nan da nan da mai, kuma ka ƙi cellulite , calories sun ƙone sosai;
- bayyanuwar mutum yana inganta, fata ya zama sabo ne, ya zama mafi girma;
- Tsarin jini yana inganta, tsokoki sun fi karfi.
Oxisize - wani saiti na bada
Don haka, na gaba za mu ba ku kayan aikin da aka saba amfani da su na iskar oxysize. Yin aiki na minti goma sha biyar a rana, zaka iya lura da sakamakon farko bayan wata daya. Ya kamata a kammala fasaha mai motsi.
Ayyuka na da mahimmanci: tsayawa a ƙasa, damuwa da firistoci da kuma latsawa, ɗaukar zurfin numfashi mai karfi da hanci, ƙwanƙwasa ƙwanƙwasa kuma ƙin ciki. A lokaci guda, ya kamata ka shimfiɗa bakinka. Jin ƙin zuciya, dole ne mutum ya yi saurin sau uku sau uku, cire shi cikin ciki nan da nan. Sa'an nan kuma, a hankali, ta hanyar bakin da za a fitar, ana tsokoki tsokoki. An rufe lebe a lokaci ɗaya. Don lalata kullun gaba daya, kana buƙatar exhale sharply ƙarin sau uku. Kullun yana karuwa sosai a yayin da aka sake shi.
Ayyukan Oxisayz (ga kugu, abdomen, thighs) zai kunshi kawai ƙwayar muscle (karfi) da kuma motsa jiki hudu. Ya kamata a yi su a matsayin abu daya - numfashi a ciki, sa'an nan kuma uku dovdocha, exhalation, nan da nan uku kafin. Suna kamar maimaitawa guda, bayan haka zaku iya shakatawa.
- Matsayin babban wuri ne da kafaɗa da kafafun kafa kafa farfaɗɗin nisa baya. Ɗaya hannun ya kamata a dauke shi tsaye kuma ya miƙa tare da dukan ƙarfinsa, yayin da yake yin maimaita motsawa sau ɗaya. Sa'an nan kuma dole ka rage hannunka, kuma maimaita wannan abu tare da hannun ɗaya.
- Darasi ta biyu - wajibi ne don sanya kafafu a fadi, hannayensu don ajiyewa a baya a kulle, yana da karfi don shimfidawa. Kashi na gaba, ya kamata ka yi hutu huɗu na numfashi kuma ka rage hannunka.
- Yi motsa jiki na uku, taimakawa da kwatangwalo da wuyansa - don matsawa da bango tare da baya, kafafu don tura turawa zuwa inganci zuwa shida ko bakwai, da hannayen su kusa da shi, mafi daidai, a gaban kirji. Yi numfashi numfashi sau ɗaya.
- Don tsayawa a gaban wurin kujera, ku fitar da ƙafafunku. Yayinda yake jingina zuwa baya, tanƙwasa ƙafafu a cikin gwiwoyi, sauko da tsutsa, yi maimaita motsa jiki.
- Dagewa a kan kujera kuma, ya dauke kafa na baya, cire safa. Pop, damuwa, maimaitawa, maimaita da sauran kafa.
Wadannan maganganu masu sauƙi amma masu tasiri zasu taimaka sosai wajen zama slimmer, kawai kuna buƙatar aiki a kansu a kowace rana, numfasawa da kyau, kuma sakamakon ba zai dade ba.