Zumba na da nauyin kwandon daji don asarar nauyi, wanda ya ƙunshi abubuwa da dama na dan wasan Latin Amurka kuma, haƙiƙa, yanayi ne na cin mutunci marar iyaka. Zumba ta rawa ne aka kirkira a Colombia, a cikin 90 na. Bugu da ari, jagorancin ya jawo hankulan matan Amurka da na Turai, saboda jin dadi a horarwa, ba ku lura cewa, a gaskiya, kuna horo!
Irin horo
Dancing a zumba style yana nufin horo horo: sun hada da matsin lamba daga sauri, m ƙungiyoyi don jinkirin, m pas. Ana gudanar da tarurruka a ƙarƙashin gay dance parties, inda ba haka mahimmanci yadda kuke rawa rawa ba, hotunan hoton da ke gudana ba shi da mahimmanci.
Sabanin sauran raye-raye, haɓakawar da ake karba a cikin zumba, kocin ko da ya nace a kan shi, sun ce, babban abu shi ne kiyaye lamarin, kuma idan kun juya tare da kwatangwalo wannan shine abu na karshe.
Ga wanda?
Dancing zumba, ba shakka, an halicce shi don asarar nauyi, kuma wannan tsari yana hanzari da karɓuwa. Zumba kawai an halicce ku ne kawai, idan sababbin shirye-shiryen kwantar da hankali da kuma kayan aikin motsa jiki sun dade da yawa, kuna son wani abu mai ban dariya da haɗari. Bisa mahimmanci, babu ƙuntatawa ga ƙananan yara, duk da cewa yana da mahimmanci cewa tsarin kwakwalwa na jikinka zai iya tsayayya da irin wannan rudani. Idan kun ji cewa zuciyarsa ba ta riga ta shirya don yin watsi da wannan matsala ba, farawa da jinkiri, raye-raye na gargajiya.
Wulo
Halin ƙwararrun malaman da yawa ya zama mai wahala bayan kullun, wannan zai iya kasancewa uzuri don dakatar da horo. Zumba , a wannan yanayin, yana kama da yin iyo - a cikin ruwan da ba ku ji tsoro ko nauyin jikinku ba. Haka ne, za a yi gajiya, amma sai, kuma kafin horo na gaba za ka manta game da shi. Har ila yau, lokacin zumba dance: aikin yana faruwa a cikin yanayi mai annashuwa wanda ka manta cewa wani yana horar da ku kuma yana buƙatar ƙungiyoyi masu kyau, ku da kuma waƙa duk abin da yake cikin kwakwalwar ku.
A ina zan fara?
Don farawa, zumba ya kamata a yi sau 2-3 a mako na tsawon minti 45-60. Wannan ya isa isa a yi amfani da shi a hankali sannan a rasa kaya na farko don kara karfin zuciya.
Ma'aikatan sun ce har tsawon sa'a na horo za ka iya ƙone har zuwa adadin kuzari 1000. Wannan ya fi isa ya rasa nauyi kuma duk da haka ba zai sha wahala ba.
Ya kamata ku yi karatu a gida, zai fi dacewa da safe. Zai ba da cajin ladabi na rayuwar dukan yini!