Mutane sun zama masu sauƙi don rayuwa da yawa don cin abinci. Abinci bai daina zama dalilin dalilin ciwon kai a mafi yawan yawan mutanen duniya, sabili da haka, da hutawa, muna ci fiye da yadda muke buƙata, a gaskiya, yana da muhimmanci. Don wannan asusun, nauyin kima ya tara, Layer ta Layer, kowace shekara. Kuma sai ganewar asali shine kiba.
Akwai tsarin da ke da mahimmanci na abinci mai kyau, wanda zai iya samar maka da rigakafi da kuma magance matsalar da ta rigaya ta kasance tare da nauyin nauyi.
Ku ci kamar yadda muka ciyar ...
... ko ma kasa. Idan nauyinka na al'ada ne, abincin jiki mai dacewa ga jikin shi shine sake ƙarfafa makamashin da aka kashe, wato, haɗin kai. Idan kayi nauyi, cin abincinku ko cin abinci mara kyau ya taimaka wajen haifar da "ma'auni" a kan asusun na ciki - kana buƙatar cin kuɗi kaɗan, to, jiki zaiyi amfani da shi daga tsararru mai.
Chemistry
Shin, kun san cewa tsarin cin abinci mai kyau ya hada da cinye abubuwa fiye da 70 a kowace rana. Wadannan abubuwa a cikin jiki ba a haɗa ba, sabili da haka, dole ne suyi aiki daga waje. Saboda haka mun yanke cewa abinci ya kamata ya bambanta sosai.
Yanayin
Idan kun yi amfani da makamashi mai yawa don samar da kyakkyawan kyau, bambanta kuma, ƙari, cin abinci mai cin abinci, wannan ba yana nufin cewa aikin ya cika. Kwayar yana son tsari da horo, yana da muhimmanci a ci a kai a kai kuma zai fi dacewa, a lokaci guda. Don haka ku sauƙaƙa da aikin narkewa, domin idan kun ci abincin rana a kowace rana a karfe 13.00, sashin gastrointestinal za ta tuna da wannan, kuma zai fara farawa da kayan juyayi na gaba kafin.
Ruwa
Wani dalili na ƙudan zuma da matsaloli masu narkewa shine rashin ruwa mai sha.
Idan ka fara shan lita lita na ruwa kowace rana, zaka daina kawar da matsaloli uku masu zafi:
- maƙarƙashiya;
- Daida;
- cellulite.
Bugu da ƙari, sau da yawa muna ci, saboda jiki ba shi da ruwa. Saboda haka, kana buƙatar tunawa da ɗan ƙaramin abu - kafin cin abinci, sha gilashin ruwa, jira minti 10 ka tambayi kanka idan kana so ka ci.