Yawancin matan da suke amfani da abinci sukan yi kuka da yawa cewa ba su da nauyi sosai, kuma abin da ya fi bakin ciki, kyan sauri ya dawo. Don karshe kawar da nauyin kima har abada, kana buƙatar ba da zaɓi ga tsarin abincin da ya dace saboda asarar nauyi, kawai saboda haka zaka iya sa sabon nauyin.
Mene ne bambanci tsakanin daidai abincin da ake yi na asarar nauyi da rage cin abinci?
- Ya wuce tsawon lokaci, akalla watanni 3, kuma idan duk abin da ya fi dacewa da ku.
- Balance. Za ku karbi dukkanin microelements, bitamin da kuma ma'adanai. Saboda haka ba za ku ji yunwa da kowane ciwo ba.
- Kilograms zai tafi da hankali, kuma jiki zai iya amfani da su zuwa canje-canje, wanda ke nufin - babu rashin jin daɗi.
- Kyakkyawan abincin da za a iya yi wa hasara zai taimake ka ka inganta metabolism , tsarkake jiki kuma ka kawar da wasu cututtuka.
Misalan tsarin wutar lantarki mafi kyau
Akwai hanyoyi masu yawa na tsarin abinci, wanda za ku sami dace da ku da jikinku.
- Tsarin tsarin abinci mai tsabta don asarar nauyi . Abinci ya kamata kunshi sababbin samfurori masu samuwa. Babban mahimmanci - a daya farantin kada ku sami sunadarai da carbohydrates. Kuma duk abin da ya faru, saboda acid da yanayin alkaline kawai ke kawar da aboki, sabili da haka wasu abinci ba a narke ba ne kuma ya zama mai mai.
- Ƙarfin wutar lantarki . Babban mahimmanci shi ne ku ci a kananan rabo kowane 3 hours. Bugu da ƙari, dole ne ka watsar da zaki da yin burodi. Yana da muhimmanci mu sha ruwa mai tsabta, kimanin lita 2.5. Saboda haka ba za ku ji ba
jin yunwa kuma zai iya rasa kima kaɗan a kowane mako. - Low-calorie abinci mai gina jiki . Yawancin adadin kuzari, wanda ya ba mutum damar jin dadi, yana da 1200 kcal. Don shigar da wannan iyakance, la'akari da kowane cin abinci, amfani da tebur calories da ma'auni don yin wannan. Wannan hanyar rasa nauyi za ta ba ka damar kawar da har zuwa 3 kg. mako-mako.
- Ƙaramar abinci mara kyau . Babban mahimmanci shine rage yawan mai mai kyau zuwa 40 g kowace rana. Saboda wannan, jiki zai fara amfani da kayan kansa. Wannan zai baka damar sauke kowane mako zuwa 3 kg.
A nan irin wadannan matsalolin, da kuma babban abin da ke tasiri hanyoyin ingantaccen abincin da za su fara girma zai taimake ka ka magance matsalolin nauyi.