Naman nama - mai kyau da mara kyau

Har ma zamanin kabilun da aka saba da su suna da amfani da kyawawan kayan kaya na nama. A yau doki nama ba nama ba ne, amma yawan mutane sun hada da wannan nama a cikin abincin su.

Konin, nama ne mai cin nama, saboda yana da sauƙi don narkewa, kusan ba ya ƙunshi amino acid na allergenic, saboda haka mutanen da suke mutuwa da wahala daga allergies zasu iya cinye shi.

Amfanin kyawawan kayan dabbar nama ya bayyana ta cewa yana dauke da abun ciki mai gina jiki musamman - a nan shi ne daga 20 zuwa 25%, ruwa a cikinta - 70-75% kuma kawai 2-5% mai. Samfurin yana da wadata cikin bitamin A, B, E da PP, da microelements (magnesium, iron, sodium, phosphorus, jan karfe, potassium da sauransu).

Yin amfani da nama na nama shine kuma yana taimakawa wajen kawar da radiation da sauran cututtuka a jiki. Kyakkyawan abun ciki na bitamin taimaka wajen inganta yanayin wurare. Babbar abu shine amfani da nama na nama don mutanen da ke karuwa, cewa amfani da shi ya rage matakin cholesterol a cikin jini, inganta tsarin tafiyar rayuwa cikin jiki.

Yin amfani da abinci na nama da abinci na yau da kullum yana haifar da ƙananan abun ciki kuma yawancin sunadaran sunadaran da amino acid. Cutar da aka dafa daidai yana taimakawa wajen kula da karin fam. Amma a nan ya kamata ka yi hakuri: nama mai doki yana da wuya fiye da sauran nau'in nama, sabili da haka shirye-shiryenta na bukatar lokaci mai yawa.

Contraindications da cutarwa Properties

Shan nama mai nama zai iya kawo ba kawai mai kyau ba, har ma da cutar. Babban hasara na nama na nama shine karamin abun ciki carbohydrate - kasa da kashi daya. Sabili da haka, nama mai doki ba shi da kyau adana shi, kasancewa mai kyau kyakkyawar ƙasa don kwayoyin daban-daban. Lokacin sayen wannan samfur, kana buƙatar tabbatar da cewa sabo ne.

Amma ga contraindications, babu gargadi na musamman. Kamar kowane samfurin, doki mai amfani yana da amfani a gyare-gyare. Ganin cewa wannan nama shine kawai tushen furotin, yawancin yau da kullum da aka ba da shawarar shine 200 g ga mata da 400 g na maza, yayin cin abinci ana bada shawara ba sau da yawa sau 3-4 a mako.

Yin amfani da nama na nama da yawa yana barazanar cututtuka na zuciya, irin su ciwon jini da hauhawar jini , na iya ci gaba da ciwon sukari da osteoporosis.