Tumatir sune kayan lambu da suka fi dacewa da suke amfani dashi don dafa abinci daban-daban. Har zuwa yau, akwai nau'o'in iri dabam-dabam, waɗanda suka bambanta a bayyanar, dandano da sunadarai. Tumatir ba kawai dadi ba, amma kuma yana da kaddarorin masu amfani don mutum, yana taimakawa wajen inganta aikin jiki. Ya ƙunshi waɗannan bitamin kayan lambu, ma'adanai, acid da sauransu. Doctors da nutritionists bayar da shawarar a kai a kai sun haɗa da tumatir a cikin abincin su.
Amfani da kyawawan kayan tumatir
Wannan nau'in kayan lambu yana da nau'i mai yawa na ayyuka a jiki, wanda shine saboda abun da ke da kayan haɗari. Yin magana game da su na iya zama dogon lokaci, don haka la'akari da manyan kaddarorin da amfanin amfanin tumatir:
- Godiya ga kasancewar bitamin B, wanda zai iya magana game da sakamako masu tasiri na kayan lambu a kan aikin da tsarin mai juyayi. Abin da ya ƙunshi ya hada da kwayoyin kwayoyin halitta, wanda ya shiga cikin jiki, ya juya zuwa serotonin - hormone na farin ciki.
- Suna da dukiya masu amfani da antioxidant, rage hadarin ciwon daji.
- Kyakkyawan tasiri ya shafi yanayin tsarin jijiyoyin jini. Tumatir rage ƙwayar cholesterol mara kyau da kuma daidaita matsin lamba.
- Sun sami damar kula da rigakafi, da kuma dukkanin godiya ga phytoncides, wadanda ke halakar da kwayoyin daban daban kuma suna da aikin maganin mai ƙyama.
- Taimaka wajen shawo kan toxins da suke tarawa cikin jiki saboda amfani da abincin mai cutarwa.
- Ba zai yiwu ba a lura da tasirin tumatir akan sakamako na tsarin narkewa, tun da abun da ya ƙunshi ya hada da fiber. Yana yada abubuwa masu haɗari kuma ya kawar da su daga jiki, wanda ya inganta aikin ƙwayar cuta.
- Abubuwan da mata da suke so su jimre wa nauyin nauyin nauyi, za su gamsu da kayan gida, kamar yadda kayan lambu ke inganta metabolism. Bada kananan kayan caloric, 'ya'yan itatuwa suna dauke da samfurin abinci.
- Bisa ga kasancewar antioxidants da lycopene, ana iya jayayya cewa tumatir suna da sakamako mai tasiri akan yanayin nama.
- Kayan lambu suna maganin ciwon daji, anti-inflammatory da antioxidant, wanda zai taimaka wajen rage hadarin cututtuka na halittu.
- Kyakkyawan sakamako na kayan lambu a yanayin hangen nesa, rage haɗarin canje-canjen da shekarun haihuwa suka haifar, wanda ke haifar da makanta.
- Kayan kayan lambu yana da amfani ga mutanen da ke dauke da cutar anemia, saboda suna dauke da saltsium a cikin nau'i mai sauƙi, da kuma folic acid, wajibi ne don daidaitawa na hematopoiesis.
- Ya hada da wadanda suka hada da kwayoyin phenolic sun haifar da choleretic, diuretic da sakamako antimicrobial. Suna taimakawa don magance microbes da ƙarfafa capillaries.
Kayan kayan sabbin tumatir sun bambanta, an ba su sashi. Alal misali, 'ya'yan itatuwa mai laushi suna dauke da babban hatsin selenium - antioxidant, wanda ke motsa ayyukan kare jiki da aikin kwakwalwa. Kwayoyin tumatir sun ƙunshi lycopene, wanda ya rage jinkirin tsarin tsufa. A cikin wannan nau'in ba'a da yawa acid, saboda haka mutane suna da yawancin acidity na ciki. Abin da ke ciki na tumatir mai launin rawaya ya haɗa da rami, wanda zai rinjaye shi sosai.
Tumatir ba kawai da amfani, amma har cutarwa Properties, wanda lalle ne daraja daraja. Akwai mutanen da ke da rashin abinci marar amfani da mutum, wanda aka bayyana a cikin hanyar rashin lafiyar jiki . Abin da ya ƙunshi ya ƙunshi mai yawa oxalic acid, don haka tumatir sun saba wa juna idan akwai matsaloli tare da kodan da kuma tsarin musculoskeletal. Kada ku ci tumatir ga mutane tare da cholelithiasis. Ba'a bada shawara don hada 'ya'yan itatuwa da burodi, qwai, nama da kifi.