Ana kashe kwanakin da za a kawar da su don kawar da nauyin kima ko wanke jikin toxins da toxins. Shan shan rana yana taimakawa wajen cimma burin farko da na biyu. Duk da haka, saboda hasara na asarar wa annan kwanakin nan dole ne a aiwatar dashi.
Mene ne zaka iya shan a rana mai azumi?
Akwai zaɓuɓɓuka daban-daban don shan kwanakin saki. Dangane da wannan, za a zaba maɓallin ruwa na sha:
- Shan rana a kan ruwa . Kafin wannan ranar da za a saukewa, wajibi ne don shirya jiki ta rage yawan abincin da ake cinyewa da abun da ke cikin calories. A cikin rana kana buƙatar sha game da lita 2 na ruwa.
- Shan rana a kan broth . Yau dai ya dace wa waɗanda suke fama da yunƙurin tsira kwanakin. Zaka iya sha broth a kowane nau'i da kowane nau'i: nama ko kayan lambu, zai fi dacewa ba tare da gishiri ba.
- Shan rana don kofi . Masu gina jiki ba su yarda game da ko zai iya sha kofi a ranar azumi. Wasu wakilai na wannan sana'a sun bambanta kwanakin ƙidaya don kofi a wani nau'i daban na saukewa. Suna cewa a rana mai azumi zaka iya sha kofi, amma ba tare da sukari da cream kuma ba fiye da kofuna biyu ba a rana. A sauran lokutan za ku iya sha ruwa ko koren shayi.
- Shan rana a kan kefir . Yawancin lokaci, matan da ba su da kyau suna son sanin yadda yogurt zai iya sha a rana mai azumi. Zai fi kyau a bi da hankalinku da jin daɗinku. Kefir dole ne mai ƙananan ko mai-mai.
- Abin shan giya a kan ruwan 'ya'yan itace . Abincin da ba a yayyafa ya dace da wannan dalili ba. Kyakkyawan tasiri ga asarar nauyi shine kwayadar.
- Shan giya a kan kissel . Kissel za a iya shirya daga hatsi, berries da 'ya'yan itatuwa. Zai fi dacewa ku ciyar irin wannan lokacin a lokacin rani.
- Shan giya don madara . Haɗin madara tare da shayi an dauki kyakkyawan zaɓi don rasa nauyi. Duk da haka, shayi ya kamata high quality kuma unsweetened.