Kuki shine samfurin da kowa yana son tun lokacin yaro. Ba tare da shi ba, ba zai yiwu a yi la'akari da wani shahararren shayi ko wata ƙungiya ba. Kayan iri iri iri da dama da kukis suna ba ka damar zaɓar wani abin da ya dace, dangane da ƙayyadadden ƙwaƙwalwar da kuma dandano mai dandano.
Nawa ne adadin kuɗi?
Za'a iya zaɓin abubuwa daban-daban domin shiri na kukis. Haɗin haɗaka da rabo na sinadaran zasu ƙayyade adadin caloric na kuki. Game da ƙwayoyin kalori na kukis za a iya hukunta su bisa ga waɗannan dalilai:
- Daban-daban da nau'in gari. Yin amfani da farin alkama gari yana kaiwa ga kuki mai yawan calories. Rye gari, oatmeal, dukan alkama alkama da buckwheat taimako don yin ƙasa da adadin kuzari.
- Irin gwajin. Caloric abun ciki yana ƙaruwa tare da ƙari na ƙwayoyi, qwai, sukari a cikin kullu.
- Nau'in shaƙewa. Aikace-aikace na cikawa yana ƙara ƙwayar calorie na kuki.
Akwai wasu nau'o'in kukis masu sauƙi, waɗanda ke da ƙananan calories abun ciki kuma an yarda su don yin amfani da matsakaici a lokacin abincin da kwanakin da aka saki.
Yawan calories nawa ne a cikin kuki rageccen?
Shortbread yana daya daga cikin mafi mashahuri. Ana yin ire-iren ire-iren kukis masu laushi ta amfani da cikawa. An shirya fasali na gajere ta hanyar amfani da ƙwai, gari, man shanu ko margarine, sukari da soda. Wani lokaci kukis zasu iya ƙunsar kirim mai tsami ko naman alade mai narke. Kayan caloric na irin wannan kuki ba tare da cika ba zai iya bambanta tsakanin 370-390 kcal. Kwayoyi za su kara yawan abubuwan calories na kukis zuwa raka'a 405-410, da kuma kari na cika - har zuwa 415 kcal. Idan kirim mai tsami, an kara koko a biscuits, za'a zubar da sukari, to, caloric abun ciki zai iya kusanci kashi 430.
Yawancin adadin kuzari suna cikin bisassun cakulan?
Za'a iya ƙara Mac a wasu nau'o'in kukis. Don 100 grams na kullu, yawanci 1 tablespoon da ake amfani. koko. Wannan yana samar da adadin calories 25 na raka'a. A matsakaici, bisassun cakulan suna da abun da ke cikin calories fiye da 400.
Yawancin adadin kuzari suna cikin farɗan?
Abincin caloric na irin naman alade na iya bambanta sosai, amma zai zama sama da 400 raka'a. Amma wasu nau'ikan kukis, alal misali, faffen kunnuwan, sun ƙunshi game da 520 kcal.
Yawancin adadin kuzari suke cikin kuki bisuki?
Gidaran ganyayyaki suna cikin nau'in kayan abinci, tun da ya haɗa da nau'in iri na gari 2 da kuma kayan cin abinci mai yawa. Kayan caloric wannan irin kuki yana da raka'a 350.
Yawancin adadin kuzari suna cikin bishiyoyi bushe?
Kuki ba su da mahimmanci ga wani adadi kamar yadda zai iya gani a kallon farko. Bugu da ƙari na ƙwayoyin magunguna da ƙwayoyin cuta sun haifar da ƙimar caloric fiye da 440 raka'a.