Menene amfani ga hanta hanta?

Mutane da yawa ba sa so su dafa naman sa ko naman alade saboda waɗannan samfurori sukan iya zama m ko wuya. Don yin su dadi mai dadi, matan da ba su da kyau su sami gumi. Wani abu kuma, hanta na hanta, wanda ya dafa - wani abu na minti biyar, kuma yana da sauƙi da taushi. Amma idan kayan kirki na wannan samfurin sun fi yawa ko žasa bayyanannu, to, ya kamata mu gano ko hanta mai amfani yana da amfani da kuma nawa.

Sinadaran hanta hanta

Wannan samfurin ya ƙunshi nauyin ƙwayar yawan ƙwayoyi - kashi 39 cikin dari na girman yawan samfurin. Amma, duk da haka, ƙwaƙwalwar kaza tare da abinci zai iya zama sau ɗaya daga cikin manyan kayan. Cibiyar caloricta tana da ƙananan - kawai 136 kcal da 100 grams, kuma akwai adadi mai mahimmanci a cikinta:

• bitamin C;
• bitamin A;
• bitamin B9;
• bitamin E.

Microelements: baƙin ƙarfe, iodine, jan ƙarfe, molybdenum, chromium, cobalt, potassium, magnesium , alli.

Shafin glycemic na hanta kajin yana da ƙasa. Mai nuna alama shine -50 raka'a. Yana da karin "haske" idan aka kwatanta da naman sa ko naman alade, an fi tunawa da shi da kyau.

Menene amfani ga hanta hanta?

Dangane da yawan adadin lakabi da ascorbic acid da ke cikinsa, wannan aikin zai iya samar da goyon baya mai karfi don raunana rigakafi. Saboda wannan dalili, an shawarci yin amfani da shi don iyaye masu zuwa. Har ila yau, jita-jita daga hanta na hanta na taimakawa wajen adana hangen nesa, riƙe da sautin fata da kuma adana adadi, saboda godiyar bitamin A cikin su a cikin wani nau'i na digestible.

Cin abinci a kan hanta na hanta ya nuna ba kawai ga wadanda zasu so su rage nauyin su ba tare da hadarin lafiyar su ba. Yawancin lokaci an wajabta kuma don dalilai na warkewa, alal misali, marasa lafiya da hadarin zuciya da cututtuka na jini. Ya ƙunshi heparin, wanda zai hana thrombogenesis, ya zubar da jinin kuma ya daidaita al'amuran zuciya. Har ila yau, hanta kajin yana da miyagun ƙwayoyi na jiki, kuma ya kamata a ci gaba da cinye marasa lafiya.

Mafi amfani da hanta hanta, yana da sakamako mai kyau akan glandar thyroid, saboda babban abun ciki na aidin da selenium. Wannan samfurin yana taimakawa wajen tsaftace jikin, yana inganta tsarin narkewa. Yin amfani da shi akai-akai don ciyar da abinci yana taimakawa wajen yada matasan jiki, ya rage saurin ciwo mai tsanani kuma ya dawo da aikin al'ada bayan rashin lafiya.