Don koyon zama a kan kirtani shine don sanya jiki mai sauƙi, mai sauƙi da haske. Yin gwaje-gwaje don sassauci yana buƙatar mutum mai haɗuri, hakuri da juriya. Don sauƙaƙe hanyar yada ƙugiya na ƙafafu zai iya zama na'urar kwaikwayo don igiya.
Me ya sa kake buƙatar shimfiɗa don tagwaye?
Kayan aiki, wanda ke taimakawa wajen zauna a kan igiya, zai iya amfani da masu rawa, masu wasan kwaikwayo, gymnastics, 'yan wasan kwallon kafa,' yan gwagwarmayar wasan kwaikwayo na gabas da sauran masu wasa, da kuma mutanen da suke so su zama filastik da mamaki tare da shimfidawa. Tsarin gargajiya na tayi na tsawon lokaci ko tsinkayuwa yana da tsawo sosai, na'urar na'urar zata taimaka wajen cimma sakamakon da sauri.
Amfani na biyu ta yin amfani da na'urar kwaikwayo na tagulla shine cewa zai iya rage zafi kuma rage haɗarin rauni. Sau da yawa 'yan wasa a lokacin da aka watsar da sharuɗɗan kare lafiyar da magunguna masu rauni suna cutar da tsokoki da haɗin gwiwa. Aiki na wasan kwaikwayo yana taimakawa wajen gudanar da motsi tare da sannu-sannu, ba tare da ba da izini ba.
Masu simintin gyare-gyare masu dacewa don shimfidawa an yi su ne da karfe, an sanye su tare da wurin zama, da baya da magunguna da masu kwantar da hankali. A kan na'urar na'urar kwaikwayo kana da damar da za a saita kusurwar da ke ci gaba da ganin ci gaba. Duk da haka, yin aiki a kan shimfiɗar jaririn a farkon yana da kyawawa tare da malami wanda zai nuna mahimman ka'idoji horo da taimako tare da shawara.
Shawara mai amfani ga waɗanda suke so su zauna a kan igiya:
- kafin farkon farawa kana buƙatar wanke tsokoki - gwada, alal misali, minti 20 na gudu, motsa jiki motsa jiki ko tsalle da igiya;
- Kada ku tilasta motsa jiki - rashin kuskuren zai iya haifar da mummunan rauni;
- Yi shi a kowace rana - yana da tasiri fiye da zubar da zafi sau ɗaya a mako.