Masu wasan motsa jiki don gida

Shin wani siririn, mai kayatarwa kamar kowane mace. Don cimma manufarka, don kusanci tsarin sifofin manufa, don rasa nauyi, ko kuma, akasin haka, gina ƙwayar tsoka zai taimakawa kayan wuta. Duk da haka, jimawa ba zai dace da kowa ba. Ɗaya baya isa ga wannan lokaci kyauta, wasu - kudi yana nufin. Menene ya kamata mu yi a wannan halin? Ya kamata ku sayi simintin don gidanku. Yau, zaka iya samun na'urori masu inganci da marasa amfani don horo.

Wannan wani zaɓi ne mai kyau, saboda irin waɗannan rassan wasanni ba su ɗauki sararin samaniya, kuma zaka iya horo ba tare da barin gidanka ba. A gaskiya ma, amfani da amfani da su yana da yawa: wanda zai iya sau da yawa a cikin rana don yin hanyoyi, don kasancewa lokacin da ya dace don sarrafa nauyin kaya. Amma kafin kayyade zabi na kayan aiki don horarwa, ya zama dole don gano irin nau'in ƙirar gida, abin da ke da bambancin ra'ayi. Har ila yau, wajibi ne a yanke shawarar abin da aka saya kaya don - don ya dauke jiki, ya rasa nauyi ko gina ƙwayar tsoka, kuma, dangane da aikin da aka ba shi, yin zabi a cikin ni'imar wani na'ura mai kwakwalwa.

Matakan masu lalata kayan aikin motsa jiki

Kasuwancin gida na wasanni yana kan kasuwa a fadi da dama. Babban buƙata ga mata suna amfani da simulators masu nauyi. Dukkanin samfurori da aka tsara za a iya raba kashi biyu: masu koyar da wutar lantarki da kayan aiki na zuciya. Bari mu zauna a kan wannan dalla-dalla da cikakken bayani. Su ne ga mutanen da suke da kiba. Ayyuka a kan waɗannan raka'a zasu inganta ƙarfin hali, samar da horo na gabobin na numfashi da kuma na zuciya. Bugu da ƙari, sun ƙone ƙananan kudade.

Ka yi la'akari da irin abubuwan da suka fi dacewa a gida na wasanni na zuciya:

1. Motsa jiki motsa jiki . Wannan samfurin yana dauke da duniya, domin tare da taimakonsa yana da sauƙi kuma yana tallafawa tsokoki a tonus, kuma ya sami asarar nauyi. Yana daidai ƙarfafa tsokoki na ƙafafu da buttocks.
2. Stepper . Wannan naúrar shine tushe wanda akwai sassan biyu. Yana ba ka damar simintin tafiya akan matakan.
3. Treadmill . Ta hanyar kirki an dauki ɗaya daga cikin simulators mafi inganci. Kwayoyin da ke kan shi bazai rasa nauyi kawai ba, amma kuma inganta jikin mutum.
4. Mai ba da izini . Ya ɗauki ayyuka na uku da aka bayyana a sama. Tare da taimakonsa, zaka iya amfani da dukkan kungiyoyin muscle.

Don masu simintin wasanni don gida, inganta asarar nauyi a cikin ciki na ciki yana nufin hulauchup . Wannan nau'i ne na musamman, wanda zai iya samun nau'o'i daban-daban da kuma ma'auni. Wasu samfurori suna sanye da na'urar firikwensin na musamman, wanda ke iya ajiye bayanan calories masu ƙonawa. Har ila yau, ga kayan aikin gidan kayan wasan da ba su da tsada, masu amfani da ƙananan kayan aiki da kayan aiki suna amfani da kayan wasan motsa jiki da kuma na'urar da ake nufi don juyawa.

Masu koyar da wasanni na wasanni don gida

Wa] annan takardun wasan kwaikwayon suna da sanduna masu kwance, wuraren wutar lantarki, sanduna, dumbbells. Yawan shakatawa suna dogara ne akan aiki da nauyin kansu. Suna ƙarfafa latsawa da tsokoki na baya. Tare da taimakon wani barke mai kwance ba za ku iya cire kawai silhouette ba, amma kuma ku kawar da scoliosis. Rods da dumbbells an tsara su don asarar nauyi da karfin muscle. A nan duk abin zai dogara ne akan ƙarfin da kuma tsawon horo. Wuraren tashoshin sadarwa suna ba ka damar aiki a kan dukkan kungiyoyin muscle. Kodayake kwarewarsu, suna da mahimmanci.

Yan wasan wasan kwaikwayo don ƙarfafa 'yan jarida

1. Board ga latsa. Mafi yawan samfurin na kowa shi ne a kwance. Ya fi girma da kusurwa kwana na naúrar, da ƙarin ƙoƙarin da za a ɗauka domin yin aikin.
2. Gymnastics abin nadi. Yana da wani gini wanda ke kunshe da hannaye guda biyu da kuma ƙaho a tsakiya. Yana bada kaya masu yawa a kan tsokoki na hannun hannu da kuma latsa.
3. Kasan bene.
4. Fitball.
5. Kunniyoyi da ƙyama.