Mafi amfani mai ga jikin

Fats ne wajibi ne don jikinmu don rayuwa ta al'ada. Mafi yawan waɗannan abubuwa sun ƙunshe a cikin mai. Amma don fahimtar mafi amfani da mai ga jiki, wani lokacin yana da wuyar gaske.

Mafi kayan lambu mai amfani

Ba dukkanin man da za a iya ci ba shine "duniya". Yawancin su ba za a iya amfani da su ba don frying da kashewa, saboda a ƙarƙashin rinjayar zafin jiki za a lalata su kuma zama cutarwa. Suna iya cika salatin sabo ne kawai, karawa da yin amfani da sanyi da kuma amfani dasu a matsayin likita da kwaskwarima. Yin amfani da man fetur mafi amfani, masana sunyi la'akari da wannan hujja kuma sun ba da wuri na farko ga dukan shahararrun man zaitun da aka fi so, saboda:

• ya ƙunshi babban adadin acid mai yawan polyunsaturated;
• ya ƙunshi bitamin daga rukunin B, bitamin E , muhimman ma'adanai;
• daidai digested;
• yana da tasiri mai amfani akan tsarin narkewa, na zuciya da jijiyoyin jini, endocrin da tsarin jin tsoro;
• ya ƙunshi antioxidants;
• Ƙarfafa ƙwaƙwalwar ajiya da kuma inganta tsarin tunani.

Mene ne mafi amfani da man fetur don kiwon lafiyar da kula da bayyanarku?

Lokacin amsa tambayar, wanda man ya fi amfani ga inganta jiki, kwararru a mafi yawancin lokuta suna kiran man fetur . Ana amfani dashi don rigakafi da maganin cututtuka daban-daban, da kuma kula da fata da kulawa. Ya ƙunshi babban adadin acid mai amfani, omega-3 da Omega-6, bitamin da abubuwa masu alama. Zaka iya ɗauka ciki - a kan tablespoon kafin cin abinci - ko hada da kayan shafa kayan ado. An nuna shi ga ciwon sukari, thyroid, hanta, koda, gastrointestinal da wasu cututtuka da yawa. Har ila yau, haɗakar da man shafawa mai laushi, yana ƙaruwa da fata, yana ba da haske ga gashi kuma yana kara matasa.