Kwayoyin kaji - calorie abun ciki

An yi amfani da ƙwayar kaza daban-daban domin yin soyayyar da yawa, kuma wannan ya shafi ba da hanta ko zukatansu ba, amma har ma cikin ciki. Wannan samfurin yana dacewa a shirye-shiryen, mai dadi don dandana, amma yana da dashi daya kawai - ba a ajiye fiye da kwanaki biyu ba tare da daskarewa ba. Amma abun ciki na caloric abun ciki na ciki na kaji bai isa ba, masu amfani da abinci zasu iya amfani dashi. Fat a cikinsu shi ne kawai kashi 20% na duka, kuma yawancin shi shine gina jiki. Akwai wasu kyawawan kaya a cikin samfurin.

Mene ne amfanan kajin ciki?

Wannan samfurin yana duniya ne dangane da dafa abinci: ana iya bufa shi, ya dafa, soyayyen da kuma daban, tare da sauran kayan shafa, yin miya, casseroles, kayan motsi da su da yawa. Yin amfani da ƙwayar kaza shine, na farko, a cikin abincin su, domin 75% daga cikinsu sun haɗa da mahaɗin gina jiki waɗanda mutum ke iya saukewa sau ɗaya kuma suna shiga musayar kwayoyin halitta. Kwayar sunadarai ta haifar da rigakafi ta jiki , tana goyon bayan shi, yana taimakawa wajen warke bayan rashin lafiya. Yana da alhakin lafiyar lafiya, makamashi, gabobin ciki da sauransu.

Kwayoyin kaji suna dauke da adadi mai yawa na bitamin da abubuwa masu alama. Alal misali, a nan shine bitamin A a cikin nau'i na beta, wanda ke da alhakin gyaran aikin kwayoyin hangen nesa da kuma aikin barga na tsarin mai juyayi. B bitamin E, bitamin E, bitamin PP, ma'adanai: selenium, manganese, jan karfe, silane, iron, potassium, calcium, magnesium, da dai sauransu sun kasance kuma. Folic acid a cikin kayan samfurori yana taimakawa wajen ingantawa daga cikin hanji na intestinal. A wannan yanayin, ciwon kaza yana ƙunshe da cholesterol a cikin babban girma, don haka cin su sau da yawa ba za a ci ba.

Caloric abun ciki na ciki na kaza

Duk da kasancewar cikakken fatty acids a cikin abun da ke ciki, abun ciki na calorie abun ciki na ciki shine kawai 94 kcal na dari ɗari a cikin sabon nau'i. Idan sun yi soyayyen, darajan makamashi na tasa yana ƙaruwa sau da yawa, kuma mai amfani yana raguwa. Sabili da haka, ya fi kyau a tafasa jinya. Abincin caloric abun da ke ciki na kaji ba zai canzawa ba, idan aka kwatanta da raw, kuma a cikin kusan kusan dukkanin abubuwa masu mahimmanci, bitamin da microcells sun kasance.