Idan ka yi nazari kan abubuwan da ke da bambancin irin abubuwan da ake bukata na kasar Sin, to, ya bayyana cewa kasar Sin ba ta jin ƙanshi a nan. Hakika, abincin abincin abinci ya dogara ne, mafi sau da yawa, a kan shinkafa. Kuma ana bada shawarar ka sha shayi mai sha, akwai algae. Amma wa] anda suka kasance na zamani na {asar China, na iya fa] a wa] ansu abubuwan da Sin ke cin abinci. Kwanya, daji, da magunguna, da katako, da sarƙaƙƙiya, da maciji, da haɗari - a cikin kalma duk abin da yake motsawa kuma shine furotin. Kuma babu abin mamaki a wannan - kasar tana da girma, abinci shine duk abin da ba'a ci ba tukuna. Amma kuna da wuya ku zauna a irin wannan cin abinci na kasar Sin ?
Saboda haka, likitoci na kasar Sin sun samar da abinci, wanda ake nufi, musamman ga matan yamma. Abinci shine mai tsada da ƙananan kalori, wanda zahiri yana ba da asarar nauyi. Muna ba da shawara cewa kayi cin abinci na kasar Sin tsawon kwanaki 14. Ta na da 'yan bambancin da za mu tattauna.
A Simple Abinci
Mafi sauƙi da kuma mafi sauƙaƙan nauyin abincin Sinanci don ƙimar hasara yana ƙin amfani da naman, gishiri, sukari da sauran kayayyakin. Wannan menu yana tsoratar da rashin daidaituwa da rashin daidaituwa, amma idan kun tsira cikin makonni biyu, zaka rasa nauyi don tabbatarwa:
- mako na farko - qwai 3 da sau uku na yau da kullum don mako daya;
- mako na biyu - kawai gurasar da aka dafa a ruwa, ba tare da gishiri, man fetur, sukari ba.
Dukkan wannan, ba shakka, an bada shawarar cike da shayi mai shayi (har ma ba tare da sukari) ba.
Kayan abinci na Sin ba a cikin banza da ake kira gishiri kyauta ba, saboda wane zaɓi za ka zaɓa, an cire gishiri. Wannan, bisa mahimmanci, yana ɗaya daga cikin ƙananan amfani da wannan asarar hasara, saboda bayan shan wahala ba tare da gishiri ba, za ka iya: na farko, ana amfani dasu wajen cin abinci maras yisti, kuma na biyu, a rasa nauyin kilogram na "ruwa" daga edema.
Abincin dabam
Kashegari na abinci na abinci na kasar Sin na kwanaki 14, ya baka dama ku ci abinci da yawa, kuma a lokaci guda, rasa kilogram a kowace kilogram. A karkashin ban, kamar yadda ya saba, gishiri, sukari, gari, giya, da kuma abincinka za ka tara kai tsaye daga jerin samfurori na kasa.
A kan cin abinci na Sin na makonni biyu ya kamata a cinye yau da kullum:
- shinkafa - 400 g;
- 'ya'yan itace - 250 g;
- kayan lambu - 270 g;
- teku kifi - 120 g;
- madara - 100 g;
- wake - 60 g;
- qwai - 1 pc.
A wannan yanayin, ya kamata a zabi shinkafa launin ruwan kasa (yana dauke da fiber, wanda ba a kwantar da shi a cikin hanji ba, kuma don wannan, yana wanke shi daga tarawa). 'Ya'yan itãcen marmari ya kamata su zama m kuma mai dadi da kuma m, amma ba bakuna, kwanakin, Figs da wasu zaki mai zabin.
Kayan lambu don cin abinci na kasar Sin na kwanaki 14 zai dace da kome sai dai starchy (dankali, beets, karas, masara), kuma kifi na teku ya kamata a durƙusad da shi, yayi, kofa ko gasa. Milk - har zuwa 2% mai, wake - kome sai komai. A cikin wannan bambance-bambance, babban abu shine tsayawa da lambar da aka ba a jerin.
Abinci akan hatsi
Sakamakon gabacin rage cin abinci na kasar Sin ba zai iya yiwuwa a daidaita shi ba. Za a raba abinci na mako biyu zuwa kashi biyu - mako-mako.
A cikin makon farko, a kowace rana ana yardar ka ci 3 albasa da 3 qwai mai wuya. An bayar da shawarar yin amfani da ci gaba tare da kore shayi. Watan na biyu zai faranta da dama -
Bayan da ta shiga cikin wani nau'i na abinci na kasar Sin, kai, da farko, zai kasance da ɗan gajeren nama. A nan babban abu shine kada a jefa shi a yanzu, a cikin sa'o'i na farko bayan karshen asarar nauyi, saboda jiki yana bukatar ya saba da yawan sinadarin gina jiki a hankali. Kwanaki na farko ka yi ƙoƙari ka guje wa nama mai nama, ka ci abincin daji da kaji da kaji.