'Ya'yan itatuwan dabino sun girma a Gabas ta Tsakiya. A nan an yi amfani dasu a matsayin daya daga cikin manyan kayan abinci a cikin sabo ne ko samfurin. Dates, da amfani da cutar ga kwayoyin abin da ke ci gaba da yin nazari a hankali, yana da dandano mai zurfi mai zurfi, yana mai da hankali ga rassan bishiyoyi.
Bayan kwanakin da suka dace?
Yawancin iri iri suna da tsaba, ko da yake a kan kasuwar kasuwa da cire kasusuwa sun fi kowa. Kabbas tare da labaran zuma a dandano, mai taushi Hasui tare da rayuwa mai zurfi ko Rabi tare da fata mai laushi mai kyau - yin amfani da kwanakin baya dogara ne akan irin itatuwan dabino wanda aka tattara su. Masanan Amurka sun yarda: uku 'ya'yan itatuwa a rana warware matsaloli biyar yanzu:
- Inganta lafiyar tsarin tsarin narkewa . Rigon abinci na yau da kullum a cikin kwanakin shafan ruwa mai yawan gaske, da sauri da hanzarta sarrafa abinci tare da ciki da kuma hanji.
- Rashin fata . Sucrose da fructose yi wannan 'ya'yan itace manufa abun ciye-ciye ga waɗanda suka sha wahala daga kullum rashin barci ko ya raunana rigakafi.
- M zuciya . Rashin ciwon bugun jini yana raguwa sau da yawa, domin lipoproteins, wanda ke haifar da cholesterol masu cutarwa, an cire su da sauri daga jinin wadanda suke son kwanakin.
- Prophylaxis na maganin ciwon daji . Abinci tare da hada 'ya'yan itatuwa shine nufin hana haɓaka ci gaba.
- Jiyya da rigakafin ƙarfin baƙin ƙarfe . Sakamakon kwanan wata magoya baya sun fi damuwa fiye da liyafar ruwan 'ya'yan rumman.
Yaya yawancin lokutan da aka bushe?
Tare da 'ya'yan itatuwa masu sassaka, Musulmi sun soke azumi a lokacin watan Ramadan. Don neman sayarwa a Turai sabbin 'ya'yan itace ba sauki ba, kuma ba su da tsada. Ba buƙatar yin tunani game da lokutan datti suna da amfani: ƙwayar ma'adinai na bitamin ba ya shan wahala daga magani mai zafi ko magani. Abokan dukiyarsu sun kasance iri ɗaya: ba su dogara ko da a kan mataki na balaga. Lokacin da ake kira madara mai suna Halittu, Roughabe cikakke, kuma cikakke - Tamar.
Chemical abun da ke ciki na kwanakin
Abinda ke ginawa na kwanan wata ya bambanta dangane da mataki na maturation, iri-iri, girma matsakaici da kuma hanyar girbi. Dandalin abinci mai gina jiki da kuma cututtuka masu guba sun dogara ne da sinadaran sinadaran. Haɗuwa daga kwanakin ya haɗa da:
- potassium;
- jan ƙarfe;
- manganese;
- riboflavin;
- magnesium;
- selenium;
- ƙarfe;
- phenolic acid;
- carotenoids.
Yin amfani da kwanakin don jikin mutum
Dates ba kamar yadda suke da sinadarai kamar saame ko goro ba, amma suna da amfani da yawa a kan samfurori irin su sauran kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Amfani masu amfani da kwanakin suna dogara ne akan abun da suke ciki. Iron ya basu damar yin yaki tare da ragu a cikin haemoglobin mafi nasara fiye da kwayoyi daga kantin magani. Nazarin da jami'o'in koyon Kanada suka nuna cewa kowace rana ta ƙunshi kashi 5 cikin 100 na bitamin B6, wanda ke daidaita tsarin aikin kwakwalwa.
'Ya'yan itãcen marmari ba su da ikon yin tasiri da matakin jini. Kyakkyawan abun ciki na ruwa ya rage aiki na dukkanin ma'adinai a cikin abun da suke ciki. Kwanakin suna da abubuwa masu yawa a cikin balagagge. Shi ne mai zakara a cikin abun ciki na magnesium, hazelnut mai zagaye, teku kale da wake. Rashin daidaituwa na wannan alama alama ce mai sauƙin gano: tare da shi, ciwon kai da rashin tausayi a cikin tsokoki ya zo.
Dates - amfana ga mata
Yawan 'ya'yan itatuwa sun ƙunshi sukari na halitta da kuma ƙaddaraccen mai mai. Wannan haɗin zai yi kira ga 'yan mata masu juna biyu da bukatar buƙatar daidaitattun ƙarfin kuzari saboda mummunan ƙwayar cuta, rubutu da lalata. Mai amfani da makamashi mafi sauri shine glucose. Bayan lokutan da ake amfani dasu ga matan da suke tsammanin yarinya, suna kasancewa a cikin su da yawancin fiber na abinci, rikicewar rikice-rikice, halayen jiki yayin shiri don haihuwa.
Daga cikin bitamin hadaddun a cikin kwanakin, mata masu ciki za su musamman godiya folates da phylloquinone. Folates (ƙananan siffofi) zai maye gurbin addittun artificial tare da irin wannan bangaren, musayar cutar anemia da tingling a cikin sifofin. Phylloquinone a cikin nau'i na bitamin K ya tabbatar da cewa kwanakin, amfani da cutar ga kwayoyin wanda ba su dace da mata masu juna biyu, magance matsalolin jini na coagulability. Sun san kowane mahaifiyar uwa ta uku, wanda ke fuskantar saurin yaduwar jini.
Fiye da kwanuka masu amfani ga maza?
Bugu da ƙari, wajen magance barasa da shan barasa, mutane za su iya amfani da wannan rana don inganta aikin jima'i. Yana da wuya ga masu karfi su jimre wa sakamakon rashin salon rayuwa: kowane ɓacin rai yana fuskantar juyawa na dan lokaci, amma rashin ƙarfi. Amfani da kwanakin wa jikin mutum da wannan dysfunction yana iya ganewa idan ana gudanar da wannan magani a cikin wannan adadin: an saka hannun 'ya'yan itace da gilashin madara na goat kuma bugu kowace rana kafin lokacin kwanta bar wata daya.
Dates - amfani da cutar ga lafiyar
Kowane 'ya'yan itace na musamman, godiya ga wasu saitin bitamin da abubuwa masu alama. Yin amfani da kwanakin don jiki ya tabbatar da masana kimiyya daga kasashe daban-daban: likitoci na Isra'ila, misali, sun gudanar da bincike game da yadda suke da tasiri a tasirin kwakwalwa. A cikin jerin abubuwan mafi kyawun kwanakin ma sun fadi:
- Tsarin hankalin damuwa . Amino acid 23 a cikin abun da ke ciki yana kawar da fushi da damuwa.
- Tsai da haihuwa . A zamanin d ¯ a, mazaunan gabas sun dafa abinci guda 10-15 a cikin lita na madara kuma sun haifa mata domin su hanzarta aiwatar da shi kuma su sanya shi ba mai zafi ba. Abin sha kuma ya ba da gudunmawa wajen karuwa a cikin lactation .
- Yin gwagwarmaya a cikin motsi . Abubuwan amfani da lalacewar kwanakin da jikin ya fadi a baya lokacin da mutum yayi ƙoƙari ya magance hare-haren kai hari, tashin hankali da damuwa yayin tafiya ko tafiya ta iska. Za a iya amfani da 'ya'yan itace mai banƙyama a bakin maimakon maimakon haka a wannan yanayin, mint caramel.
Dates tare da ciwon sukari mellitus
Rashin zubar da ciki a cikin jini yana buƙatar saka idanu ga duk abin da ake amfani dasu don abinci. Sakamakon shine alamar glycemic na samfurin - mai nuna alamar ƙaddamar da carbohydrates mai sauƙi. Don gano ko yana yiwuwa a ci kwanakin don ciwon sukari, zaka iya duba wannan alamar - 146 raka'a. Wannan matakin glucose na 'ya'yan itace a cikin' ya'yan itace yana dauke da illa ga cututtukan sukari masu tsanani da matsakaici. Suna da lafiya a ƙananan kaɗan kawai a mataki na pre-diabetes.
Dates na pancreatitis
Rashin mummunar cututtuka ta tsokane shi da yawancin kayan abinci mai ƙanshi da kyafaffen, da cin zarafin giya. Amfani da kwanakin don pancreatitis, zaku iya cewa wannan ba zai cutar da cutar ba - a'a. Suna da wuya a narkewa, kuma tare da ƙonewar duodenum, samar da enzymes da ke da alhakin wannan tsari an rage zuwa mafi ƙaƙa. Babban hanyar magance pancreatitis ita ce cin abinci mai tsanani. Yana na tsawon makonni biyu zuwa uku, kuma ana iya gabatar da kwanakin a cikin tsarin abinci a mataki na miƙa mulki zuwa wani abinci mai cike da sauri.
Dates akan rasa nauyi
Yin guje wa kilogram marasa amfani ba zai yiwu bane ba tare da ragewa ba. Na farko zuwa ban sun haɗa da sutura kamar wuri ko marmalade, don haka cin abinci na cin abinci ya fara neman samfurin lafiya ga adadi, zai iya maye gurbin su ba tare da wata cũta ba. Dates tare da cin abinci suna da rare kamar dried apricots, Figs, dried persimmons. Yau da kullum don 'yan mata da suke so su rasa nauyi da sauri kada su kasance fiye da' ya'yan itatuwa 3-4, idan dai a cikin su da sauran wasu 'ya'yan itatuwa masu daɗin ƙwayoyi ba su haɗa su a cikin abincin ba.
Dates - cutar
Lokacin cinyewa a yawancin marasa iyaka, duk abincin abinci zai iya cutar da jiki. Tare da duk alamun da aka nuna na 'ya'yan itatuwa masu sassaucin, akwai kuma abubuwan da aka ba su, wanda dole ne a sani kafin shiga cikin menu. Ƙididdigar alamun kwanakin sun haɗa da:
- Samun kuɗi zuwa azumi na ƙimar nauyi ko rage cin abinci tare da ƙididdigar calori . Ƙimar makamashi na kwanan wata ita ce 274 kcal da 100 g Babu ƙananan lalacewar da dama daga 'ya'yan itatuwa, amma ba shi da daraja don amfani da sutura ta amfani da kima na yau da kullum. Tsari madaidaiciya, shiga cikin jini, nan da nan ya ajiye a tarnaƙi da ciki.
- Caries . Glucose na gurasar daga kwanan wata ta haifar da katako mai laushi, yana haifar da mummunar ƙwaƙwalwar ƙarancin zuciya, pulpitis da periodontitis.
- Cututtuka na yau da kullum na yankin na narkewa . Gastritis da ciwo na hanzari a cikin wani karamin mataki yana cutar da lafiyar jiki kuma yana buƙatar kauce wa 'ya'yan itatuwan dabino daga menu don makonni 2-3 saboda ikon su ƙara yawan ƙonewa.
Ga wadanda suke son kwanakin, amfanin da cutar da jiki ba shine ainihin mahimmanci don siyarwa ba. Fans na dried 'ya'yan itace zabi shi don mai arziki dandano da yiwuwar ci a cikin wannan tsari, ba tare da dafa abinci. An kiyasta zama mai sayar da bitamin: shekaru da yawa da suka wuce, mazauna hamada na makonni sun tsira daga yunwa ta hannun kwanakin, saboda godiya ga ma'anar sihirinsu.