Idan mutum yana so ya kawar da nauyin kima da kula da lafiyarsa, to, daya daga cikin mafi kyau a cikin wasanni yana gudana. Gudun yana ƙyale ka ka jimre wa yanayi mara kyau ko kuma kunna zuwa hanya madaidaiciya. Mutane da yawa suna sha'awar yadda za ku yi tafiya a mako guda don rasa nauyi. Idan kuna son rasa nauyi , to, ku shirya don horarwa na yau da kullum, in ba haka ba akwai wani sakamako.
Sau nawa a mako zan yi aiki?
Amsar wannan tambayar ya dogara ne ga irin sakamakon da mutum yake so ya samu daga horo. Idan makasudin shine kula da ƙwayar tsoka da kuma lafiyar jiki, to, za ka iya tafiya don gudu kowace rana. Zai fi dacewa ku yi tafiya da safe, lokacin da yawan ƙarfinku da makamashi. A yayin da horo na yau da kullum bai dace ba, to, ku tafi don gudu a maraice. Idan kuna sha'awar yawan kuɗin da kuke bukata don yin hasara mai nauyi, to, ku yi shi sau da yawa kuma akalla sau biyar a mako. Sojoji suna ƙyale, to, ku tafi don gudu a kowace rana.
Yana da muhimmanci a fahimci ba kawai yawancin da kake buƙatar tafiyar mako daya ba, amma har ma tsawon lokacin horo ya kamata. Don yin lissafin lokacin aikin yi, ya kamata a tuna cewa a cikin minti 20 na farko. Gudun jikin yana amfani da makamashi da aka samu daga cin abinci da kuma
Ya kamata a ce idan mutum bai rigaya ya horar da shi ba, to, kada ku raunana jikinku nan da nan kamar yadda zai iya haifar da matsaloli mai tsanani. Mafi mahimman bayani shine farawa tare da ƙarami kuma a hankali ƙara sakamakon da ya samu. Don hasara mai nauyi, gwaji tare da ƙarfin gudu, karuwa da ragewa dan lokaci. Zabi horo na tsawon lokaci, da kuma ci gaba da hawan sama da ƙasa.