Duk abincin teku yana da amfani ƙwarai. Sun ƙunshi mai yawa potassium, alli, zinc, sulfur da aidin. Cikakken nama tare da cin abinci mai cin abinci ne mai cin ganyayyaki mai yawa da calorie. Don shirye-shiryen irin wannan zafi, zaka iya amfani da cheeses daban-daban iri: duka masu ƙarfi, da kuma narkewa, har ma tare da m. Sau da yawa lokacin da kake hidima wannan miya a kan teburin, ana amfani da shi da gurasa ko gurasa.
Bari mu dubi yadda za muyi miya mai dadi tare da cin abinci tare da cuku.
Abincin girke da cakula tare da cin abincin teku
Sinadaran:
- Boiled Boiled - 1 l;
- sarrafa cuku - 4 inji mai kwakwalwa.
- cin abinci mai cin abincin teku - 400 g;
- dankali -2 kwakwalwa.
- albasa - 1 pc.;
- turmeric - dandana;
- Saffron - tsunkule;
- gishiri, farin barkono barkono - dandana;
- faski ganye, Dill - don ado;
- man fetur - don frying.
Shiri
Yaya za a yi miya daga abincin gishiri na teku? Da farko mun hana cin abincin kifi, canza shi zuwa gilashin frying, ƙara ruwa kuma simmer na minti 5. Sa'an nan kuma ƙara man kayan lambu da kuma toya cakuda don karin minti uku, yana motsawa lokaci-lokaci.
Yanzu kai albasa, mai tsabta, ƙwanƙasaccen ƙura da ƙetare kan man kayan lambu har launin ruwan kasa.
A cikin saucepan zuba lita na ruwa, saka shi a kan wuta, kawo shi a tafasa da kuma sanya cuku da wuri rubbed a kan babban grater. Cook a kan zafi mai zafi, yana motsawa kullum, har sai shinge ya ƙare. Sa'an nan kuma ƙara gishiri dankali da kuma dafa har sai dankali ya shirya. Daga baya mun sa albasa, gishiri da kayan yaji don dandana. Mix kome da kuma tafasa don kimanin minti 5. A ƙarshe mun sanya abincin teku, kashe wuta, ka rufe kwanon rufi tare da murfi kuma bari miya na cikin mintina 15. Yada a kan faranti, yayyafa da ganye na dill, faski da kuma bauta! Bon sha'awa!