Sau da yawa sau da yawa zaka iya jin cewa hawa keke yana da amfani ga rasa nauyi. Masana sun yarda da wannan, amma sun lura cewa irin wannan aiki na jiki zai iya zama da amfani sosai ga mata da wasu dalilai.
Yawancin adadin kuzari ke yin biking?
Babban mahimmancin da ke haddasa asarar karin fam yayin hawa a keke shi ne kudaden calorie mai tsanani. Kodayake yawan ya dogara ne da irin wannan motsi, irin su hanya da yawan kilomita da aka bari a baya. Alal misali, kawai yin wasa a kan gudunmawar gudun a kan tudun lebur, za ku kashe kusan yawan makamashi kamar yadda a lokacin tafiya. Yawancin karin makamashi zai zama tafiya na rabin sa'a tare da hawan hako da hako. Idan kayi aiki don samar da gudunmawa mai kyau, ƙona ƙari da yawa. Sabili da haka, yana da darajan adadin su: 500-600 kilocalories a kowace awa na tuki a cikin matsakaici mataki da kuma a kan saba hanya.
Menene tsokoki ke aiki lokacin hawa a keke?
Amfanin hawa keke yana cikin damun kusan dukkanin kungiyoyin tsoka. Yana taimakawa wajen rasa nauyi kuma ya sa adadi ya dace, kuna kallon slimmer kuma jin jin dadi. Zuwa mafi girma, hawa hawa mai hawa biyu yana rinjayar tsokoki na ƙananan jiki, makamai da kafadu ba sa aiki sosai, saboda haka suna buƙata za a lalace daga lokaci zuwa lokaci suna durƙusawa zuwa ga hannun. Haka kuma ya shafi tsoka na latsa - don karfafa su, ya isa ya kula da matsayi mai kyau a lokaci. Yatsun da ke ciki na cinya da kullun sukan shafe lokacin tafiya, idan kun ji zafi, to dole ne a dakatar da aikin na dan lokaci. Ƙunƙun kafa na sama da na ƙananan, wanda ya fi dacewa da shi, dole ne a rushe shi kafin da kuma bayan da ya tsere.
Mene ne amfani da keke don mata?
Abubuwan da za a iya amfani da shi a cikin hawan keke ba wai kawai ga asara ba, amma ga dukan jikin mace duka. Hanyoyin tafiya a kan irin wajan da aka yi wa nau'i biyu suna taimakawa mata masu kyau su zama matasa, masu kyau da kuma gaisuwa. Tare da taimakon su za ku iya cire damuwa kuma ku kawar da mummunar yanayi. Gudun keke yana da kyau wajen hana infarctions, varinsose veins a kan kafafu, cuta na rayuwa. Hanyoyin tafiye-tafiye na inganta zirga-zirga a wurare a cikin ƙananan yanki kuma rage haɗarin cututtukan cututtuka da ke tattare a nan.