Kyakkyawan numfashi shine mai sauƙi mai sauƙi da ƙananan calorie wanda zai kammala duk wani abincin, ko kuma zai zama tasa mai cin gashin kanta.
Za'a iya shirya damuwa tare da Bugu da ƙari na kowane iri da 'ya'yan itatuwa, a cikin wannan labarin a matsayin wani abincin da zai dace zai yi banana.
A girke-girke na wani banza
Wannan shi ne girke-girke na ainihi don ƙanshin ayaba, wanda zai iya zama tushen dalilin gyarawa na tasa.
Sinadaran:
- man shanu - 1 tbsp. cokali;
- sugar - 5 tbsp. spoons;
- banana - 2 guda;
- ruwan 'ya'yan itace lemun tsami - 1 tbsp. cokali;
- kwai gwaiduwa - 1 yanki;
- kwai fata - 3 inji mai kwakwalwa.
- gishiri - tsunkule.
Shiri
Ana tsabtace furanni da kuma blended tare da blender. A cikin dankali mai dankali mun ƙara ruwan 'ya'yan lemun tsami, don haka' ya'yan itatuwa ba su yi duhu ba, yatsun kwai da 2 tbsp. spoons na sukari.
A cikin tasa daban, ta zubar da fata fata tare da gwangwani na gishiri har zuwa tuddai mai dadi, ƙara sauran cakulan sukari, sannan kuma ci gaba da tayarwa har sai dutsen mai karfi da kuma fararen shimfidar wuri. Yi amfani da sinadaran gina jiki tare da banana puree .
Lubricate zagaye na yin burodi da man shanu da yayyafa karamin sukari. Kowane nau'i yana cike da ƙurar banza kuma mun aika da tanda na mintina 15 a digiri 200.
Chocolate-banana cake-souffle
Sinadaran:
Don gwajin:
- qwai - 2 guda;
- gari - 1 abu;
- sugar - 3-4 tbsp. spoons;
- man shanu - 120 g;
- yin burodi foda - 1 ½ tsp;
- koko foda - 2 tbsp. spoons.
Don rago:
- kirim mai tsami - 500 ml;
- banana - 2 guda;
- duhu cakulan - 120 g;
- sukari - 3/4;
- gelatin - 1 kunshin (15 g).
Shiri
Mix man shanu tare da sukari, ƙara qwai da whisk da cakuda har sai da santsi. A cikin tasa daban, toshe kayan shafa mai bushe: sifted gari, koko, yin burodi foda. Muna fada barci mai yalwaci ga man fetur, haxa kuma aika zuwa gasa a siffar mai siffar minti 30-35 a digiri 180.
Gelatin yana shayar da ruwan zafi kuma ya bar ya kara. Cream murmushi da sukari, gauraye da cakulan narkewa da gelatin, hade da hagu a cikin firiji don minti 5-7.
A kan gurasa mai ruwan sanyi mai sanyi don buzari, a kwance a kan shi guda na banana kuma bar a cikin firiji har sai daɗaɗɗɗa.
Cottage cuku da banana soufflé a cikin multivariate
Sinadaran:
- gida cuku - 200 g;
- sugar - 2 tbsp. spoons;
- banana - 1 yanki;
- kwai - 2 inji.
Shiri
Banana an haɗuwa tare da zub da jini. An shayar da cukuran katako ta sieve kuma an haxa shi tare da banana puree, ƙara sukari da kwai kwai. Mix da taro har sai an yi.
Ana yalwata launin fata guda biyu a cikin kumfa kuma an kara su a cikin taro na bankin-banana, sun hada da kumfa mai gina jiki tare da sauran sinadaran.
Mun zubar da mahimmanci ga ruhun cikin ƙwaƙwalwar kuma sanya shi a cikin multivark. Muna dafa abincin na minti 20 a cikin "Yanayin dafa abinci".