Naman hanta ne mafi yawan shahararren samfurori na duk wadanda suke. An yi amfani da shi tare da jita-jita daban-daban, kuma an haɗa shi a yawancin jita-jita. Yana da samfurin duniya wanda aka yi amfani da su a cikin ɗakin cin abinci na kasashe daban-daban na duniya.
Naman sa hanta abun ciki
Fiye da 70%, hanta na naman sa yana kunshe da ruwa. Kwayar sunadarai kusan 18% na abun da ke ciki. Yawan mai abu ne ƙananan, ba ya wuce 4%. Abin da ke tattare da hanta na naman sa ya hada da yawan bitamin , micro- da macro elements. Wannan hanta yana da wadata cikin bitamin A, B, C, D, E, K. Kwanan wata da ake buƙatar jiki a bitamin A, zai zama kawai gurasa 400 na naman saƙar. Amma wannan ba duk abin da yake wadata a cikin samfurin ba. Ya ƙunshi amino acid, da selenium da thiamine, waxanda suke jagorancin antioxidants. Selenium ta rage hadarin ciwon daji da kuma yiwuwar cututtukan zuciya. Kuma thiamin rarrabe aikin aikin taba da barasa, kuma yana inganta tsarin tafiyar da kwakwalwa.
Amfanin amfani da naman naman sa
Yin amfani da hanta na naman sa ba kawai a cikin bitamin ba, amma kuma a cikin karamin adadi na adadin kuzari. A cikin 100 grams na samfurin akwai kawai 100 kcal. A yau, mafi yawan shahararren shine samun abinci mai ciwon kai, wanda zai iya ajiye kilo 6 a cikin makonni biyu kawai. Naman hanta yana daidai da digested kuma baya dauke da mai yawa. Ga mutanen da ke aiki na jiki na yau da kullum, keratin mai jiji yana kunna tsarin tsari.
Shin hanta ne mai amfani ga masu juna biyu? Hakika, eh, wannan shi ne saboda abun ciki na folic acid a ciki. Yana da hanta na naman sa da ke ba da jiki da nauyin baƙin ƙarfe, jan ƙarfe da bitamin C. Sau da yawa tambaya ta fito ne akan abin da hanta ya fi amfani, naman sa ko naman alade. Gaskiyar ita ce akwai karin bitamin a cikin hanta mai naman sa. Naman alade ya ƙunshi ƙari mai yawa kuma yana da halayyar iyawa masu zafi.