Shirya shirye-shirye na gida da sauri da kuma girke-girke masu ban sha'awa da ke ƙasa, zasu taimaka ba tare da wahala ba. Sakamakon abubuwan da ake ginawa na gandun daji sun dace ba kawai don yin rajistar zuwa teburin ba a lokacin Lent, amma zasu zama masu sarrafa tsarin abinci na abinci da abinci mai gina jiki ga wadanda ke kula da lafiyarsu.
Mene ne zaka iya dafa da sauri da kuma dadi?
Ko da girke-girke mafi sauƙi zai iya zama tushen dalilin samar da kayan dadi, daidaita yau da kullum ko abincin abinci.
- Don abincin abun ciki, zaka iya yin salatin nama daga abinci mai sauƙi. Don cike, yi amfani da cakuda bisa man kayan lambu ko mayonnaise.
- Don abincin rana, wani miya tare da legumes ko namomin kaza akan kayan lambu ko naman kaza zai dace.
- Abu ne mai ban sha'awa don mamaki abubuwan da ke iya dandanawa na layi na pilaf, yin burodi, kowane irin cutlets daga kayan kayan asali.
A sauƙi sauki salatin avocado - wani girke-girke
Ba dole ba ne a cikin abincin yau da kullum na duk wanda yake so ya ci abinci mai kyau, sauƙi mai laushi, wanda zai iya zama duk kayan lambu ko 'ya'yan itatuwa da ke samuwa. Mafi so abincin da aka gabatar a nan zai zama 'ya'yan itacen avocado, wanda nama zai dace da juna da pear da halves na ceri.
Sinadaran:
- avocados - 2 guda;
- Pear - 1 yanki;
- ceri tumatir - 5 inji mai kwakwalwa.
- salad boston - 5 ganye;
- kabewa tsaba - 2 tbsp. spoons;
- linseed man - 2 tbsp. spoons;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami - 1,5 tsp.
- gishiri, barkono, ganye, ganye.
Shiri
- Dice da avocado ɓangaren litattafan almara da pears cikin cubes, yayyafa da ruwan 'ya'yan itace lemun tsami.
- Add salad ganye, halves na ceri, kabewa tsaba.
- Saƙa da salatin tare da cakuda man shanu, ruwan 'ya'yan lemun tsami, gishiri, barkono da dried ganye don zaɓar daga, ya yi aiki tare da ganye.
Salatin dankalin turawa
Abincin abinci mai sauki a kowace rana ba shi yiwuwa ba ne ba tare da dankali ba. Za a iya amfani da shi a cikin ɗakunan da aka yi da tsummoki da kuma bishiyoyi don yin salad. Maimakon wasa, zaka iya yin amfani da wasu namomin kaza da suke samuwa, ya kamata a fara girke shuki har sai an shirya.
Sinadaran:
- dankali - 0.5 kg;
- namomin kaza - 0,5 kg;
- Peas - 1 tukunya;
- albasa - 1 yanki;
- tafarnuwa - 1 hakori;
- man kayan lambu - 50 ml;
- gishiri, barkono, mayonnaise.
Shiri
- Tafasa a cikin tsabta, mai tsabta, a yanka a dankali.
- Shirya namomin kaza da albasa, toya a man.
- Hada dankali da naman kaza tare da Peas, ƙara tafarnuwa.
- Cika alkama mai saurin sauri tare da mai ko mayonnaise, gishiri da barkono don dandana.
Saurin saurin miya - girke-girke
Ko da abincin da ya fi sauƙi zai iya zama mai dadi sosai, mai gina jiki da kuma ci gaba. Don haka, abincin banal pea yana da sauƙi don yin dadi don dandana, ƙara a lokacin dafa da kayan yaji na curry ko hada da abun da ke ciki tare da yankakken namomin kaza. A matsayin tushen ruwa, ruwa, kayan lambu mai mahimmanci ko naman kaza.
Sinadaran:
- Peas - 1 gilashi;
- dankali - 350 g;
- karas - 150 g;
- ruwa - 2 l;
- curry - 1 teaspoon;
- ƙasa da paprika, albasa da albasarta, tafarnuwa da seleri - don 0.5 teaspoons;
- gishiri, ganye.
Shiri
- Jiye da yawa a cikin ruwa, sa'an nan kuma tafasa har sai an dafa shi a cikin bishiya.
- Ƙara karas, dafa don minti 10.
- Sanya dankali, kayan yaji, kara gishiri.
- Gishiri mai sauƙi mai sauƙin sauƙin sauƙi har sai kayan lambu mai laushi, ya yi aiki tare da ganye.
Lenten patties daga oat-flakes azumi da kuma dadi
Yin nazarin yadda za a shirya jita-jita da sauri da kuma dadi, girke-girke na cutlets ke jawo hankali fiye da saba. Dalili don shirye-shiryen samfurori na iya zama kayan lambu ko hatsi. Nan gaba ita ce mafi yawan abincin abincin da ke cikin tasa daga launin oat, wanda zai yarda da magoya bayan kayan cin abinci mai ƙananan calorie.
Sinadaran:
- Hercules - 3 kofuna waɗanda;
- broth kayan lambu - 450 ml;
- dankali - 2 guda;
- albasa - 1 yanki;
- Zakaran - 100 g;
- gurasar gurasa don gurasa;
- gishiri, barkono, kayan yaji, man fetur.
Shiri
- Flakes don tafasasshen broth, bar tsawon minti 30.
- Ƙara ƙarar dankalin turawa a cikin wani mai yalwa da kuma soyayyen tare da albasa namomin kaza.
- Saura da tushe, knead, samfurori, gurasa a gurasa.
- Fry sauƙi sauƙi cutlets a man fetur a garesu biyu.
Pasta sauce don macaroni - sauki girke-girke
Saurin jita-jita mai sauƙi zai fi dacewa idan an haɗa su tare da miya mai sauƙi da bakin-nama wanda aka yi daga sabo ko gwangwani tumatir. Don haka, bayanin kula na musamman yana samun macaroni, idan kuna ciyar da su da ruwa, samuwa ta hanyar yin fasahar ta hanyar fasaha.
Sinadaran:
- tumatir a cikin ruwan 'ya'yan itace - 700 g;
- tafarnuwa - 3 hakora;
- Basil, oregano da sukari - 1 teaspoon kowane;
- faski ko coriander - 1 guntu;
- ja barkono - 0,5 tsp;
- gishiri, barkono, ruwan 'ya'yan lemun tsami.
Shiri
- Yanke tafarnuwa na minti daya.
- Add grated tumatir ba tare da fata da kwata na gilashin ruwan tumatir.
- Rasa ciyawa, barkono, tafasa da taro har sai thickening 10-15 minti.
- Add gishiri sauce, ƙara ruwan 'ya'yan lemun tsami, dumi minti daya.
Fast azumi pizza a cikin frying kwanon rufi
Dafa abinci gidan abinci mai sauri yana da sauri kuma mai dadi, kayan girke wanda suke da sauƙi da rashin rikitarwa, zasu iya zama abincin abincin da baƙi. Pizza, wanda ya samo asali daga aikin fasahar zamani, zai yi mamaki tare da dandano mai ban sha'awa kuma zai yarda tare da gina jiki, wanda zai dace da jin yunwa.
Sinadaran:
- gari - 400 g;
- man zaitun - 40 ml;
- Sabo mai yisti - 15 g;
- ruwa 250 ml;
- tumatir miya - 2 tbsp. spoons;
- tumatir, aubergines, namomin kaza - 200 g;
- tafarnuwa - 2 hakora;
- Basil, oregano, gishiri;
- man kayan lambu - 2 tbsp. spoons;
- mayonnaise durƙusad da - 2 tbsp. spoons.
Shiri
- Don shirya gajeren gwangwani don pizza ya watsar da yisti cikin ruwa mai dumi.
- Sanya cikin gishiri, man zaitun da gari, bar sa'a daya.
- Rarrabe dunƙule don cin abinci guda 5, mirgine kowane girman nauyin frying, launin ruwan kasa a daya gefe, juya ɗayan.
- Top tare da tumatir man, yayyafa da tafarnuwa da ganye.
- Dasa da soyayyen eggplants, namomin kaza, sabo ne tumatir.
- Rufe farfajiya na pizza tare da raga mai mayonnaise kuma dafa a karkashin murfi a kan wuta marar rai na mintina 15.
Kwanci mai sauƙi
Kamar kowane irin kayan da aka yi wa kwakwalwa, ana cinye pilaf ba tare da nama ba kuma zai dauki lokaci don kawo hatsin shinkafa. Ƙarin abincin da abincin sinadirai za a iya ba da 'ya'yan itace ta hanyar ƙara' ya'yan itatuwa masu sassaka ko namomin kaza, kafin a frying su a man shanu ko kuma a cikin akwati kafin ƙara shinkafa.
Sinadaran:
- shinkafa - 0,5 kg;
- karas da albasa - 300 g;
- raisins da prunes - 0.5 gilashin kowane;
- man kayan lambu - gilashin 1;
- gishiri, barkono, kayan yaji don pilau.
Shiri
- Ciyar da albasa a man fetur.
- Ƙara karas, soya sauran minti 2.
- Kufa raisins, gishiri, barkono da kayan yaji a cikin kwano, dafa shinkafa da kuma zuba ruwan zãfi, bar shi a wuta har sai ya sha ruwa
- A tarnaƙi na ƙwalƙasa na shimfiɗa, ku rufe akwati tare da murfi da kumfa tsawon minti 30.
Kukis masu sauƙi
Duk wani yin burodi don shayi ne da sauri kuma a shirye ya shirya, kuma bisa ga abin da ke iya dandanawa zai yiwu a sama da yabo. Za'a iya samun nasarar cin nasara tare da samfurori da aka yi daga biscuits, ko da yake yana da matukar lahani. A matsayin tushen ruwa, zaka iya yin amfani da ruwa, shayi, kofi, 'ya'yan itace.
Sinadaran:
- gari - 400 g;
- ruwa ko ruwan 'ya'yan itace - 250 ml;
- man kayan lambu - 70 ml;
- yin burodi foda - 0,5 tsp;
- gishiri - wani tsunkule;
- Kwayoyi, sukari, vanilla, sesame, 'ya'yan itatuwa.
Shiri
- Mix ruwan da man fetur.
- Ƙara gari tare da yin burodi da gishiri, knead da kullu, bar a cikin sanyi tsawon minti 30.
- Yi fitar da dunƙule zuwa kauri na 2-4 mm, yayyafa da sukari, cakuda kwayoyi ko vanilla, sesame ko 'ya'yan itatuwa da aka bushe.
- Gasa abincin dadi na 20-25 a digiri 200.
Fast durƙusad da yisti pancakes a busassun yisti
Shirya saurin jita-jita da sauri da kuma taimaka wa girke-girke pancakes ba tare da ƙara madara da qwai ba. Tsakanin gari da ruwa da aka yi amfani da shi don hadawa da kullu na iya bambanta dangane da matakan karshe na kayan ƙayyade. Idan ana so, ana iya damu da tushe tare da vanillin ko vanilla sugar, kirfa.
Sinadaran:
- gari - 300-400 g;
- bushe yisti - 1 teaspoon;
- sugar - 2-3 tbsp. spoons;
- man kayan lambu - 70 ml;
- ruwa - 0.5 lita.
Shiri
- Daidaita yisti mai yisti da sauri ya fara yisti yisti ta hanyar narke samfurin a cikin ruwan dumi tare da ƙara sukari da barin minti 30.
- Ƙara gishiri, man fetur, gari mai ci gaba, motsawa kuma ya bar wata hanya mai zafi a cikin awa daya.
- Gasa pancakes a kan wani gurasar maileded mailed.
Cikakken ruwan sanyi
Cikakken azumi da sauri yana da mashahuri ba kawai a lokacin Lent, amma har cikin shekara. Hanyoyin samfurori na samfurori suna ba da kyakkyawar sakamako mai dandano da abun da ke cikin calorie na kayan kayan da aka shirya, wanda aka fi so musamman a cikin masu jin dadi da masu sanannen siffar da aka kwatanta.
Sinadaran:
- gari - 3 kofuna waɗanda;
- ruwa - kofuna waɗanda 2;
- koko - 0.5 kofin;
- soda - 1.5 tsp.
- vinegar - 1 tbsp. cokali;
- sukari - kofuna 2.5;
- man kayan lambu - 150 ml;
- Vanillin - dandana;
- ayaba - 7-8 guda;
- ruwan 'ya'yan itace orange - 100 ml;
- cakulan baki - 300 g.
Shiri
- Mix 1.5 kofuna na sukari, koko, vanillin.
- Zuba a cikin ruwa da man fetur, Mix soda tare da vinegar.
- Gasa gishiri a 180 digiri 50 minutes, sanyi, yanke.
- Mix bakuna tare da ruwan 'ya'yan itace orange da gilashin sukari, tare da gurasa, dafa don mintuna 2.
- Add da cakulan, motsawa har sai dissolves.
- Bayan sanyaya da kirim mai tsalle su da wuri, tattara gurasar.
Lenten tare da kabeji da sauri da sauƙi
Shirya shirye-shiryen gwaninta da kayan dadi da sauri da kuma dadi mai mahimmanci na yin burodi tare da cakulan kabeji . Yayi dacewa da biki na babban kullun mai daɗi, wanda za a yi masa burodi, bisa la'akari da nauyin sinadirai da shawarwari da aka gabatar a wannan sashe.
Sinadaran:
- gari - 3 kofuna waɗanda;
- ruwa 250 ml;
- yisti - 20 g;
- sukari - 25 g;
- man kayan lambu - 100 ml;
- kabeji - 700 g;
- albasa da karas - 50 g;
- tumatir miya - 40 g;
- gishiri, barkono.
Shiri
- Narke yisti da sukari a ruwa mai dumi, bar na minti 20.
- Ƙara gishiri, dafa biyu na man shanu da gari, knead da kullu kuma barin 2 hours.
- Fry albasa da karas a man fetur.
- Add kabeji, gishiri, barkono da tumatir, stew ƙarƙashin murfi har sai da taushi.
- Yi amfani da kulle rufewa ko bude sauri, kuma a ajiye nauyin cakuda tsakanin nau'i biyu na kullu.
- Gasa samfurin a 180 digiri na minti 30.
Lenten Pies - Sauƙaƙe Mai Sauƙi
Gudun dabarar da shawarwarin da ke ƙasa, mai laushi da sauri don pies ya dace da samfuran samfurori tare da kowane abu mai cika, sa'annan su frying a man a cikin frying pan ko yin burodi a cikin tanda. Don ƙaddamar da yisti bayan ƙaddara, za a iya ƙara ƙwanƙarin vanillin ko vanilla sukari a tushe.
Sinadaran:
- gari - 3 kofuna waɗanda;
- ruwa 250 ml;
- yisti - 20 g;
- sukari - 25 g;
- man kayan lambu - 40 ml;
- gishiri - 0.5. spoons;
- shaƙewa.
Shiri
- Rin da yisti da sukari, ƙara ruwan dumi, zuba gilashin gari.
- Sanya cokali kuma bar cikin zafi don minti 20.
- Ƙara man fetur da sauran gari, knead, ya tashi a wuri mai dumi.
- Daga bayanan da aka samu da duk abincin da za a iya shayarwa za ku iya zaɓar pies, toya a man fetur ko gasa har sai kunyi a cikin tanda.