Abinci na kofi yana nuna cewa abin sha zai zama ainihin abincin ku na abincinku na kwanaki 7-10. Dogon lokaci don ci gaba ba a bada shawara ba, saboda zai iya rinjayar kiwon lafiya na jini, zuciya da kwayoyin narkewa. Bugu da ƙari, har ma don 'yan kwanakin "kofi", za ku iya rasa kilogram kilo kilogram na nauyin nauyi, saboda abincin ya wuce ruwan sama da kyau, kuma maganin kafeyin da ke ciki yana taimakawa wajen rarraba kudaden mai.
Daya daga cikin shahararrun zaɓuɓɓuka shine rage cin abinci ga kofi tare da madara. Abin sha tare da ƙari mai amfani yana da sauƙi don narkewa kuma ya ƙunshi mafi yawan halittu masu mahimmanci.
Fasali na cin abinci:
- Kofi ya kamata a girbe shi, ba tare da sukari ba;
- madara ya kamata a rage a cikin abun ciki;
- wani abu mai kimanin abu na rana: karin kumallo - kofin shan giya da madara, abun ciye-ciye - ƙwayar cuku, yogurt ko wasu 'ya'yan itace; abincin dare - sha tare da madara, salatin kayan lambu, wani nama mai nama ko kifi; rana shayi - kofi tare da madara ; abincin abincin dare - kayan lambu da kayan lambu da nama 1.
Menene abinci ga kofi da orange?
Zaku iya maye gurbin madara tare da ruwan 'ya'yan itace orange ko tare da' ya'yan sabo. Amma irin wannan cin abinci ba a nuna wa kowa ba, ba za'a iya amfani dashi ga mutanen da ke da cututtuka na gastrointestinal, ciwon mafitsara, kodan, allergies. Yawancin abinci ga kofi da albarkatun bazai zama fiye da kwanaki 4 ba.
Abincin abinci mai kyau ne ga cakulan da kofi?
Delicious da, bisa ga masana a kan abinci mai gina jiki, da amfani sosai ne kofi abinci tare da cakulan. Sweets ya kamata a zaba daga nau'in iri, kofi don sha ba tare da sukari ba. Wata rana zaka iya iyakance kai ga abinci da sha kawai abin sha tare da wasu nau'i na cakulan cakulan. Sauran menu ya kamata ya hada da kayan miki-madara, kayan noma, kayan lambu. Lokaci na cin abinci kayan zaki ba ma fiye da kwanaki 4 ba.