Abincin da ke kan shayi mai shayi yana da yawa. Ba abin mamaki bane: shayi mai sha ba kawai ruwan sha mai kyau ba ne, amma yana da dukiya mai ban mamaki don karya gajartaccen abu kuma a kan dukkanin abubuwan da ke shafar dukkanin tsarin jiki. A kan tushensa akwai nau'o'in iri iri, kowannensu yana da tasiri.
Abinci a kan kore shayi 1 day tsawo
Irin waɗannan kayan cin abinci da akeyi tare da shayi mai suna ana kiran su saukewa kwanakin. Za a iya maimaita su sau 1-2 a mako don inganta adadi kuma wanke jiki. Yana da mahimmanci a la'akari da cewa saukewa bazai taɓa jimawa ba, suna rabu har ma har 1-2 days!
Abu mafi wuya ga wani rana na saukewa shi ne in sha kawai kayan ingancin koren shayi kuma kada ku ci kome duk rana. Za ku iya shan shayi a kowane nau'i. Ga wata rana zaka iya rasa fiye da kilo na nauyi!
Abinci: koren shayi tare da madara
Abinci a kan kore shayi tare da madara ne ake kira abinci ga "madara." Akwai hanyoyi da yawa don samar da madara, amma hanya mafi sauki ita ce shawo shayi kamar yadda ya saba kuma ƙara kimanin kimanin 50 grams na madara zuwa gagulu. Za ku iya sha irin wannan abin sha ba tare da wani lokaci ba. Wannan abincin kuma ana bada shawarar don azumi. Duk da haka, madara yana da gina jiki da zai iya zama a kan shi har mako guda (idan ka yanke shawarar yin hakan, kar ka manta da ka dauki multivitamin).
Abinci a kan kore shayi tare da zuma
Wannan abincin ya kasance daidai da wanda ya gabata. Tea tare da zuma za a iya maye gurbi ba tare da wani lokaci ba, amma babu wani abu da ba za ka iya ba. Saboda gaskiyar cewa zuma na kara habaka metabolism kuma yana ciyar da ita, zai iya daukar kwanaki 5-7 don irin wannan cin abinci (kawai idan akwai shan bitamin) kuma zai rasa nauyi.
Kada ka manta game da hanya madaidaici daga abincin - abincin abinci a cikin abincin ya kamata a kara da shi a hankali, don haka batutuwan da aka rasa bai dawo ba. Don cin abinci na rana ɗaya wannan doka bai shafi ba.