Kyakkyawan murya mai ban sha'awa da murmushi yana buƙatar ba kawai ga masu fasaha da watsa shirye-shiryen talabijin ba. Ba kome ba idan kuna so ku gwada hannunku a karaoke, ko kuyi aiki. Idan ana tambayarka akai-akai game da abin da ke sama, tambaya don yin jimlar kalmomi, wannan yana nuna bukatar yin tunani game da yadda za a sa muryarka ta fi kyau da kuma jin dadi ga wasu. A cikin wannan labarin ba za muyi magana game da dokokin samar da murya ba, amma zamu tattauna hanyoyin da za su taimaka wa kowane yarinya yadda za a yi kanta mai kyau murya.
Yanayin lafiya
Muryar murya da halaye tana dogara ne akan yanayin muryoyi, wanda ke buƙatar kula da kulawa. Kuma kulawa zai fara da dacewa da dacewa da sanyi. Muryar ba ta shafi ƙwayoyin laryngitis , pharyngitis da sauran cututtuka, kai tsaye da alaka da gabobin ENT ba. Idan tsarinka na narkewa ba a cikin tsari bane, to sai muryoyin murya ba su sami laushi, wanda zai haifar da gauguwa, hauka, hoarseness da coughing. Shin tsarin zuciya na zuciya ba ya kasa? Bayan haka, kada ku yi mamakin girman muryar murya da zafi a cikin larynx, saboda motsin hawan katako na ragewa. Rawancin numfashi da rawar jiki a cikin murya suna haifar da cututtuka na tsarin kwakwalwa, kuma tayarwa da tsinkaya a cikin murya sakamakon sakamakon launi na spine da osteochondrosis, wanda ke rinjayar samar da sauti da saiti. Babu mahimmancin muhimmancin al'amari. Rashin ciwo da damuwa yana da mummunan tasiri akan tasirin murya, da sautin motsa jiki da katako, ya karya maɗaukakiyar haɗin kai.
Yaya zaku iya yin muryar ku kyau idan kuna da kaifi, m, abinci marar rai a cikin abincinku na yau da kullum? Suna fushi da muryoyin murya, suna yin muryar murya, suna ƙin. Kada ku yi mafarki game da yadda za ku sa muryarku ta fi kyau da wadanda suke shan taba. Gaskiyar ita ce, tarin da ke cikin hayaki na taba taba haifar da haɓakaccen launi na igiyoyi. A sakamakon haka, maɓallin murya ya ragu, rudani da hoarseness ya bayyana. Ba lallai ya zama daidai da John Lennon da Frank Sinatra ba, wadanda suka kyauta har zuwa kungiyoyi guda biyu na sigari a rana, saboda maza suna iya samun halayen, amma 'yan mata ba su zanen irin wannan abin da ke cikin mafi yawan lokuta ba. Amma ga barasa, tasirinsa a kan igiyoyin murya ba a tabbatar da kimiyya ba, amma wannan baya nufin cewa kada mutum ya kula da kansa a wata jam'iyya. A nan shi ne tambaya game da abin da za ku ce, kuma ba yadda.
Mu sanya muryar ta fi kyau
Ka san abin da yasa likitocin yara ba su bada shawara ga iyaye mata ba da zarar suyi kira ga yara? Saboda babbar murya - yana da amfani! Na farko, ana ƙarfafa igiyoyin murya ta hanyar haɓaka matsa lamba. Abu na biyu, ƙarar huhu yana kara, kuma karuwa a yawan adadin oxygen yana da amfani mai mahimmanci ga jiki. Bugu da ƙari, ana dauke da kuka a matsayin kyakkyawan rigakafi na nakasassu na tunanin mutum kuma daya daga cikin hanyoyi don taimakawa tashin hankali. Gaba ɗaya, kula da lafiyarka, idan ba damuwa kowa ba.
Har ila yau, akwai wasu fasaha na musamman waɗanda suke inganta numfashi da inganta muryar. Yi ƙoƙarin yin zurfin numfashi, sa'an nan kuma exhale sharply. Sa'an nan kuma sake motsawa, amma akwai lokuta uku. Kuma
Kuna iya tunanin halin da ake ciki: kina hawa dutsen daga bene zuwa bene zuwa na biyar, na tara, na sha shida, kuma dan kadan ya ɗaga murya, yana sanar da kowane mataki na baya. A matsayin gwaji, zaka iya amfani da mai rikodin rikodin. Yi rikodin jawabinku, saurara, kula da yadda ake magana da wasula. Tsarin horo - kuma bayan dan lokaci zaka iya yin amfani da 'yan octaves. Sa'a mai kyau!