Abinci a kan ruwa - sauti ko ta yaya bakin ciki da firgita, a cikin tunanin nan da nan akwai hoton mutum wanda ya ƙare cikin kwana bakwai wanda ya ci kuma ya sha ruwa kawai. Duk da haka, ainihin abincin nan ba a cikin ƙananan ƙuntatawa ba, akwai ƙari da yawa, kana buƙata da tsanani sake ginawa za su mallaki tsarin mulki kawai. Wadanda suka yi amfani da abinci a kan ruwa suna da'awar cewa a cikin kwanaki bakwai zaka iya rasa kimanin kilo 10 na nauyin nauyi.
Ruwa yana wucewa daga jiki ba kawai gubobi da haddasawa ba, amma har da tsabar kudi.
Da farko, ya zama dole don gano irin girman jiki da jiki yake bukata don hada da tsarin mai konewa. Don yin wannan, nauyin farko ya karu ne ta hanyar 40, yawan abin da ya samo shi shine ƙarar ruwa wanda dole ne ya bugu a rana.
Sa'an nan kuma ya kamata ka daina kofi , shayi, ƙira da kuma abin sha. Sha mai tsabta, tsabta, ruwa mai ɗorewa, ko kwalba, amma dole ba wanda aka ba shi ba. Irin wannan ƙuntatawa ne saboda gaskiyar da aka dakatar da shi na iya haifar da riƙewar ruwa cikin jiki.
A cikin abinci ya kamata ya rage kawai mafi yawan cutarwa ga asarar kilogram na abinci: gari da kayan burodi, abinci mai laushi da abinci masu kyau, mai dadi. A sauran, tsarin abinci ya kasance daidai.
Kada ka kasance da kwarewa da kuma aiki na jiki, musamman ma na cardio: gudana, tafiya cikin sauri, yin iyo .
Shawara shawarwari don cin abinci na kwana bakwai akan ruwa
- Safiya ya fara da gilashin ruwa mai tsabta.
- Bayan awa daya na aiki na jiki, kana buƙatar sha game da rabin lita na ruwa.
- Rabin sa'a kafin abinci, kana buƙatar sha gilashin ruwa, bayan bayan abinci - bayan 1, 5 hours.
- Dole ne a rarraba kudaden ruwa a cikin yini, yayin kuma a lokaci guda kana buƙatar sha ba fiye da ɗaya gilashi ba.
Nuna alamun nunawa don ragewa tare da rage cin abinci akan ruwa
Contraindicated ƙara yawan ruwa ga mutane da ciwon koda, matsaloli na zuciya da jijiyoyin jini. Kafin cin abinci, ya kamata a bincika, don ziyarci likita kuma ya nemi shawara.