Ayaba sananne ne, yana da amfani kuma ƙaunataccen 'ya'yan itace. Abin da ya sa, mafi yawancin mutane, suna fama tare da nauyin nauyi, suna mamakin ko zai yiwu a ci ayaba lokacin da ya rasa nauyi.
Amfanin ayaba
Ayaba mai arziki ne a cikin ascorbic acid, bitamin B6, C da E, amino acid, sunadaran kayan lambu, fiber da sauransu. Wadannan 'ya'yan itatuwa masu dadi suna da sakamako masu tasiri akan hanzari na metabolism , wanda zai haifar da ƙananan calories. Fiber zai taimaka wajen kawar da kitsoyin jiki daga hanji. Wannan ya kamata kula da wadanda ke da sha'awar ko za ku iya cin ayaba lokacin da suka rasa nauyi. Bugu da ƙari, ayaba suna da tasiri da kuma mummunan sakamako, kuma rage ƙananan ciwon maganin cututtuka da wasu cututtuka na zuciya.
Ayaba kyauta ce don amfanin yau da kullum. Ana iya amfani dashi a matsayin karin kumallo, samar da jiki tare da makamashi har sai cin abinci na gaba, ba tare da fuskantar wahalar jin yunwa ba da sha'awar samun abun da za su ci.
Ayaba don Rage Weight
Tare da abinci mai gina jiki, za a iya cinye bakuna. Amma ga wadanda suke mamaki ko zai yiwu a ci ayaba da dare a lokacin da aka rasa nauyi, ya kamata a lura cewa an bada shawarar barin wannan kamfani. Mafi alhẽri kafin ka kwanta, sha gilashin skimmed yogurt - zai zama mafi amfani ga wani adadi.
Ana so ku kawo adadi domin ku, za ku iya amfani da abinci na banana, wanda tsawon lokaci ne kwana bakwai. A duk wannan lokacin ana bada shawarar ci kawai waɗannan 'ya'yan itatuwa - ba fiye da kilo 1.5 a kowace rana ba. Bugu da ƙari, yana da muhimmanci don samar da ruwan sha mai yawa, wanda yake dauke da kore shayi da har yanzu ruwa.
Ana iya cin abinci a kowane lokaci, amma ba a cikin dare ba - lokacin da aka rasa nauyi bai dace ba. Idan yana da wuya a bi irin wannan menu, zaka iya canza shi tare da yankakken nama.