Daga wane lokaci a kowace shekara za ku iya yin amfani da kayan dafa? Hakika, daga 'ya'yan itatuwa masu banƙyama . Ba tare da tunanin sau biyu ba, ka tambayi kanka tambayar game da muhimmancin bitamin. Hakika, sha daga 'ya'yan itace ne mafi amfani.
Idan akai la'akari da tambayar yadda tasirin 'ya'yan itatuwa masu amfani da amfani suke da amfani, ya kamata a ambaci irin abincin da ya dace. Don adana kayan gonarta, ana shayar da abin sha fiye da minti 25. Ba zai zama mai ban sha'awa don ƙara kayan yaji ba.
Shin 'ya'yan itatuwa ne da aka bushe?
Masana sun ce 'ya'yan itatuwa sun bushe sunadarai fiye da' ya'yan itatuwa da berries. A wasu kalmomi, yana da kantin ma'adanai da bitamin. Bayan haka, a yayin da ake bushewa da su, sai su dafa. Gaskiya ne, idan an bushe su da kyau, suna riƙe da abubuwa masu amfani da jiki. Ba zai zama mai ban mamaki ba a lura cewa bayan cin abinci guda biyar na dried apricots, mutum yakan ba da kansa da abinci na yau da kullum, wanda zai tasiri sosai a matakin hemoglobin.
Yana da amfani daga 'ya'yan itatuwa masu' ya'yan itace?
Don ƙarfafa kariya da kuma taimakawa wajen tsayayya da ƙwayoyin cuta da cututtuka, ya zama wajibi ne mu sha gilashi da yawa na wannan abincin mai dadi a kowace rana. Da yake magana game da amfani da 'ya'yan itace mai' ya'yan itace, yana da kyau ya ce game da darajarsa maras dacewa don narkewa. Bayan haka, pectins da suka hada shi yana taimakawa wajen daidaita tsarin tafiyar da rayuwa da kuma motsa peristalsis. Har ila yau, wannan miyagun ƙwayoyi yana aiki a matsayin kayan aiki mai kariya don ci gaba da atherosclerosis. Bugu da ƙari, compote daga dried 'ya'yan itace nuna cholesterol.
Idan mukayi magana game da kowanne bangare a cikin dalla-dalla, to:
- Prunes. Ayyuka a matsayin kyakkyawan mahimmanci na lalacewa kyauta.
- Abricots da aka bushe. Wani magani mai gwadawa ga mutanen dake da rauni.
- Raisins. Taimaka kare tsarin mai juyayi daga saukewa.
Caloric abun ciki na compote daga dried 'ya'yan itatuwa
Idan kun shirya compote ba tare da sukari ba, to, darajansa mai daraja shine 40 kcal. A game da ƙara sugar - kimanin 60 kcal na 100 ml.