An yi amfani da tsaba na flax don asarar hasara na dogon lokaci. Har ila yau, tsaba na wannan tsire-tsire suna tasirin narkewa, suna hana yawan cututtuka da kuma inganta ƙarfin kariya . Wannan shine dalilin da ya sa yau za mu fahimci abubuwan da suka fi dacewa da kuma amfani da su, wanda zai taimake ku fiye da sau ɗaya, kuma ya gaya muku yadda za ku yi amfani da tsaba na flax.
Hanyar da ta fi sauƙi don amfani da shirya kayan aikin asarar nauyi shine, watakila, decoction na tsaba na flax. Ya kamata a lura da cewa wannan broth yana da wani mummunan sakamako, kuma yana rage ci. A sha kafin ku ci 100 ml.
Lingen broth
Sinadaran:
- tsaba flax - 1 tbsp. l.;
- ruwa 250 ml.
Shiri
Ganye na flax don gilashin ruwan zãfi, sa'an nan kuma dafa a kan zafi kadan domin rabin sa'a. Kar ka manta da motsawa lokaci-lokaci. Kafin shan ciki cikin abin sha mai tsabta. Muna adana broth a firiji.
Har ila yau, rasa nauyi tare da taimakon tsaba iri zai zama mai sauƙi da sauƙi, idan kun koyi yadda za ku dafa jiko.
Jiko na tsaba na flax
Sinadaran:
- tsaba flax - 1 tbsp. l.;
- ruwa - 500 ml.
Shiri
Tsaba zuba kofuna biyu na ruwan zãfi kuma su bar su dagewa a daren. Ga steaming, thermos yana da kyau. Har ila yau, muna daukar 100 ml sau 3 a rana.
Baya ga girke-girke na yau da kullum don asarar nauyi, ana iya amfani da nau'in flax a cikin shirye-shiryen sha. Don haka, alal misali, tare da ƙananan ƙoƙari, za ka iya dafa wani jelly mai dadi.
Lingen jelly
Sinadaran:
- tsaba flax - 2 tbsp. l.;
- ruwa - 1 l;
- berries ko dried 'ya'yan itatuwa - dandana.
Shiri
Zuba tsaba na flax tare da ruwan zãfi kuma ku auna kissel a nan gaba a cikin wanka na ruwa har tsawon sa'o'i biyu. Ɗaya daga cikin sa'a kafin shiri, za mu ƙara 'ya'yan itatuwa da aka bushe ko kayan da aka fi so a cikin kwanon rufi. Idan ana so, zaka iya ƙara ƙaramin sukari.
Kamar yadda ka sani, da wuya kowace cin abinci ba tare da kefir ba. Wannan shine dalilin da ya sa muka sami ceto don masu karatu masu kyauta sosai don asarar nauyi bisa ga iri na flax da yogurt. Ya kamata a lura cewa har makonni uku mun ƙara yawan tsaba ta daidai da cokali ɗaya.
Flax tsaba tare da yogurt
Sinadaran:
- kefir - 100 g;
- tsaba flax - 1 tsp.
Shiri
Mix kefir tare da tsaba na flax, idan an so, za ka iya ƙara dan sugar, muesli ko 'ya'yan itatuwa masu sassaka .
Kuma, ba shakka, abin da zafi zafi ya aikata ba tare da cocktails! Muna ba ku girke-girke don amfani da ruwan inabi mai gina jiki tare da man fetur.
Hadin gwaninta
Sinadaran:
- karamin ruwan 'ya'yan itace - 250 ml;
- linseed man - 1 tsp;
- tsaba flax - 1 tbsp. l.
Shiri
A cikin gilashi tare da ruwan 'ya'yan karo, ƙara teaspoon na man fetur, sa'annan ya dan kadan. Sa'an nan kuma ƙara tablespoon na yankakken tsaba flax, ba da abin sha don infuse for 5-7 minti.
Kuma ga masu sha'awar zaki suna da yawa zaɓuɓɓuka domin haɗuwa mai kyau tare da amfani, misali, yanzu za mu koyi yadda za'a shirya kayan abinci tare da adadin tsaba na flax.
Datti tare da 'ya'yan itatuwa masu tsami da' ya'yan itatuwa
Sinadaran:
- raisins - 100 g;
- dried figs - 100 g;
- prunes - 100 g;
- dried apricots - 100 g;
- walnuts - 50 g;
- tsaba flax - 20 g;
- lemun tsami - 1 pc.
Shiri
Na farko, jiƙa a cikin ruwan sanyi raisins, dried apricots da prunes na tsawon sa'o'i. Sa'an nan kuma ku wanke lemun tsami kuma ku tsarkake shi daga kasusuwa,
Kuma a ƙarshe zan so in faɗi wasu asirin game da amfani da tsaba iri bayan rasa nauyi don kula da siffar:
- za a iya kara tsaba a cikin kowane kayan kayan dafuwa;
- a lokacin da yin burodi, za ka iya maye gurbin ɓangaren gari tare da 'ya'yan itatuwan flax;
- daga 3 tbsp. l. tsaba na flax da madara, zaka iya shirya hatsi mai dadi don karin kumallo.