Yanayin rikice-rikicen rikice rikice ba shine ƙari ba. Mutane suna fuskantar matsalolin da suka shafi shekaru, tare da lokacin dangantaka da mutumin ƙaunatacce, wanda aka haɗa su, da kuma daga wasu al'amura na rayuwa. Harkokin ilimin halin kirki na rikice-rikicen yana nuna rikici a matsayin kasa ta musamman wadda ba ta da ikon yin aiki a cikin tsarin al'amuran al'ada, ko da yake ya dace da dacewa da mutum. Wannan yanayin rikici yana amfani da shi a cikin psychotherapy, inda ake nufi da yanayin tunani na musamman, wanda ya bayyana a cikin tsoro, damuwa, jin dadin rashin tsaro da kuma wasu matsaloli na daban.
Yadda za a magance rikicin?
Akwai hanyoyi na taimakon kai, abin da za ku iya zuwa idan kun yi tunanin cewa taimako na sana'a a halinku na rikici ba a buƙatar ku ba tukuna:
- Yana da kyau magana game da abin da ya faru da abokin kirki, kada ku riƙe kanku;
- idan batun yana da mahimmanci kuma ba ku so ku tattauna shi, rubuta kome a kan takarda da tsage shi;
- Dakata kamar yadda kake so - yi wanka, kalli fim, kukan;
- Dakatar da ranka: yi la'akari da wurin da kake jin dadi a cikin ainihin (shakatawa, rairayin bakin teku ko gandun dajin), yarda da kwanciyar hankali na wannan wuri; idan ba ku san irin wannan wuri ba, kuyi tunanin hakan;
- Ciyar da cakulan cakulan, gwargwadon ƙwayoyi, banana ko kuma cikakken gurasa na alkama (waɗannan su ne magungunan maganin halittu).
Idan kun ji cewa yanayinku yana da matukar tsanani kuma waɗannan hanyoyi ba su taimake ku ba, wannan yana nufin kawai abu guda: kuna buƙatar taimako na zuciya a cikin rikici.
Taimakon dalilai na taimakawa a cikin rikici
A kowane gari zaka iya samun asibitin da ke shirye ya bayar da irin waɗannan ayyuka kuma ya taimake ka ka dawo da rai. Yana da mahimmanci cewa malamin kimiyya nan da nan ya sa ka a gare shi. Za a miƙa ku hanyoyin zamani na magani:
- tsarin jiki (hanyoyi na magance matsaloli ta hankalin jiki);
- ilimin psychodrama da kuma gestalt (farfadowa na rayuwa, sababbin sani game da kwarewa);
- Alamar alama da kuma farfadowa ta tunanin mutum (bisa ga tunanin aiki);
- maganin farfadowa (warware matsalar ta hanyar kerawa);
- tsawatawa da numfashi na lantarki (tasirin numfashi na motsa jiki don shiga cikin ƙwararru).
Yana da muhimmanci cewa za ku iya amince da kwararrun. Bayan bincikar halin da ake ciki na rikici, malamin kimiyyar zai iya sanin jagoran da kake buƙatar motsawa don shawo kan wannan yanayin kuma zai bayar da shawarwari game da yadda za a daidaita halinka a yanayin rikici.