Taswirar - calorie abun ciki

An kira kifi "kifi na sarauta", kuma ba don kome bane: zaka iya fry shi, gishiri, dafa shi, gasa da shi, dafa shi tofa da gurasa, har ma ku ci nama a sushi, abu daya ya canzawa - abin mamaki ne mai ban sha'awa. Duk da haka, mutane da yawa sun sani cewa kifi ba nau'in kifaye ba ne, kuma babu wani abu kamar kwaro , mai ma'ana baki daya. Wannan shi ne sunan na musamman, nau'i mai rai "nau'in" nau'in kifaye iri-iri daga iyalin salmon. Gaskiyar ita ce, nau'in kifaye wanda ya haifar da yunkurin ana kiran su "wurare": wato. yawancin rayuwar da aka kashe a bakin teku, amma qwai suna dagewa cikin koguna da koguna. Girma, yawancin fry din ya fita kogin "koli", amma wasu na iya zama a cikinta don rayuwa. Wadannan kifi ne da basu bar iyakar iyayensu ba kuma suna kira kogin kogi. Tsibirin kogin ya bayyana, a fili, daga waɗannan ƙananan sallam wanda, a maimakon bakin teku, suka shiga cikin tabkuna kuma suka zauna a can, suna haifar da sabuwar al'umma. Har ila yau, akwai tudun teku, yana zaune a cikin kogin ruwa kuma bai shiga cikin teku ba.

Yawancin adadin kuzari suna cikin ganga?

Tun da mazaunin kowane nau'in kifi ya bambanta da juna, abin da suke da su, da kuma adadin caloric wanda ya dace, za su kwanta a cikin iyaka (daga 80 zuwa 180 calories da 100 g). Mafi girma, mai amfani da mai gina jiki mai gina jiki mai gina jiki shine marin: adadin caloric yana da kimanin 175 kilo 80 na 100 g na samfurin. Karancin karami da low-calorie - kogin: calorie river trout ne 80-100 kilocalories. Bugu da kari, an fi tunawa da kyau. Saboda haka, kogin ruwa ya fi dacewa da asarar nauyi fiye da sauran nau'in kifi.

Yadda za a zabi wani abu?

Yayin da za a zabi kifi a wuri na farko, kana buƙatar kulawa da wariyar: kifi ne kawai ba sa jin wari. Bugu da ƙari, kifi fillet ya kamata ya zama na roba da na roba. Launi na fillet ba shi da ma'ana ta musamman, tun da zai iya bambanta da yawa a cikin nau'o'in daban-daban - daga fari da cream ruwan hoda zuwa ja.

Yadda za a dafa abincin?

Wannan kifi ne cikakke ga kowane irin aikin noma. Mafi yawan abincin zafin jiki shine - tafasa, gasa ko steamed. Za a iya yanka katako ta hanyar yin amfani da sashi da kuma saukar da shi cikin ruwan zãfi na minti 10-15. Gasa nama a cikin takarda ko kawai a cikin tanda, kayan yaji tare da lemun tsami da Ginger.

Abubuwan da ke cikin calories na wata ƙungiya don kimanin kimanin caca 108, kuma wannan shine mafi kyawun zaɓi don slimming.

Ba irin wannan abincin ba, amma babu wata hanya mai dadi don dafa abincin - fry shi. Ana iya yin hakan a kan gilashi, ko kuma a cikin kwanon ruɓaɓɓen frying. Abincin caloric abun da ke cikin ƙwayar soyayyen shine kimanin calories 200 na 100 g.