Shoko abinci

Shoko abinci - an rage shi daga cakulan. Yanzu za ku kasance mafi sha'awar wannan hanyar rasa nauyi, domin, wanda ba ya son cakulan? Kuma to, zai fita don rasa nauyi. Mutane da yawa masu shakka za su ce wannan ba gaskiya bane kuma ba zai yiwu a rasa nauyi wannan hanya ba. Amma, ta yaya?

Karin bayanai

1. A cikin makon daya kawai irin wannan cin abinci, zaka iya rasa har zuwa kilo 5 na nauyin nauyi.
2. Kula da abinci mai kyau a nan gaba zai taimake ka ka jefa kaya kaɗan kuma ka adana sakamakonka.
3. A cikin cakulan, dole ne a sami babban adadin koko wake.
4. Ban da farin, da ciya da ciwon sukari.
5. Tile na cakulan ya kamata a raba kashi 3 da kuma ci su a cikin 3 receptions.
6. Kuna iya sha baƙar fata kofi, amma kada ku ƙara sugar zuwa gare ta.
7. An haramta yin nishadi don cinye kuma ku ci karin ƙwayoyi, alal misali, man shanu.
8. Don kada ku gaji da irin wannan cin abinci, to, za ku iya canza shi a hanyar da ta biyo baya: a rana ɗaya za ku ci dukkan kayan lambu, kuma a rana mai zuwa kuyi salatin shinkafa ko dankali mai dadi daga gare su.
9. Za'a iya zama abincin abincin Choco a matsayin abin sha, alal misali, dafa abinci da cakulan da kowane nau'i na cakulan cakulan.
10. Na gode da makamashin da ke shiga jikinka ta hanyar cakulan, ba za ka ji kunyar da fushi ba.
11. Daga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa, za ku sami bitamin da ƙwayoyin jiki masu amfani, amma idan kunyi zaton wannan bai isa ba, to, ku sami ma'adinan bitamin-mineral.
12. A cikin cin abinci, sha ruwa, akalla lita 1.5.
13. Kada ka manta game da wasa da wasanni, saboda zasu taimake ka ka samar da kyakkyawan siffar.
14. Za ku iya cin abincin, amma kawai daga alkama durum. Cook popcorn da sauces, amma kada ku yi amfani da gishiri, man fetur da sukari a cikin shirye-shiryensu.

ABC tare da cakulan cin abinci

ABC shi ne abincin da ake daukar matukar damuwa, kamar yadda kawai za ku iya cin adadin calories a rana ɗaya. Zaka iya amfani da wannan abincin na kwanaki 50. Adadin yana nuna bambancin cakulan da abincin ABC, tare da calories da aka nuna, wanda dole ne a cinye kowace rana.

Tsarin ginshiki na gishiri

Breakfast. Shirya salatin 'ya'yan itace da aka fi son ku da' ya'yan itace porcini tare da berries, kuma idan ba ku so ku damu ba, to ku ci wasu 'ya'yan itatuwa. Da rana, dafa nama tare da nama da miya, da salatin kayan lambu, wanda za a iya yalwata da ruwan 'ya'yan lemun tsami. Don abincin dare, ku ci nama tare da miya-tumatir miya, salatin kayan lambu, kazalika da kayan lambu da kuma kayan 'ya'yan itace. Yanzu a kudi na cakulan. Dole ne a ci shi bayan karin kumallo, a matsayin abun ciye-ciye, za ka iya ƙara shi da 'ya'yan itace. Bayan abincin abincin tare da cakulan, ku ci 'ya'yan itace ko 1 gilashi mai kafirci. Bayan abincin dare, ma, cakulan da 'ya'yan itace .

Sakamakon:

• hanya mai dadi sosai don rasa nauyi;
• asarar asarar karin fam yana da girma;
• yana da tasirin rinjayar aikin kwakwalwa;
• Abubuwan da suke kan menu na abincin ba an taƙaita su ba.

Fursunoni:

• da yawa contraindications;
• zai iya rinjayar mummunar jiki a jiki;
• kana buƙatar kulawa da lafiyarka akai-akai.
• Kada ku yi amfani da cin abinci cakulan
• mutanen da ke fama da cutar hanta mai tsanani;
• idan kuna da yashi da koda;
• gaban hauhawar jini;
• idan zaka iya samun rashin lafiyan halayen cakulan;
• matsalolin zuciya;
• ba zai iya zama ciki da nono.

Kammalawa

Sabili da haka, ka ga cewa godiya ga abin da aka fi so da kyau zaka iya kawar da karin fam, kuma wannan, ba shakka, ba zai iya yin farin ciki kawai ba.