Shin zai yiwu ya ci abinci a lokacin da ya rasa nauyi?

Gaskiyar cewa kusan kowane burodi iri ɗaya ne mai illa ga siffar, ya san yawancin mutane. A matsayin madadin masu amfani, ana ba da burodi , amma idan yana iya cin su yayin da ake rasa nauyi, yana da kyau a fahimta. A hanyar, yawancin masu cin abinci na yau da kullum suna jayayya game da amfanin wannan samfurin ga jiki.

Yadda za a zabi yanka don asarar nauyi?

A yau a shagunan an gabatar da nau'in samfurori irin wannan samfurori, kuma a kowannensu ya bambanta da amfani da kuma amfani.

Wanne abinci ne mafi alhẽri ga rasa nauyi:

• buckwheat - wani zaɓi na musamman don magance kiba, kuma ya dace da masu ciwon sukari;
• oatmeal - yana da amfani ga mutanen da ke fama da sanyi sau da yawa, kuma suna da matsaloli tare da kodan da fata;
• alkama - dace da cututtukan cututtuka na narkewa;
• shinkafa - an bayar da shawarar don rashin barci da cututtuka na tsarin mai juyayi;
• Multifaceted - dace da kowa da kowa.

Amfanin burodi don asarar nauyi

Don yin shiri na burodi an yi amfani da ma'aunin gari mara kyau, waɗanda ke da kaya masu amfani. Sun haɗa da nau'in bitamin bit, abubuwa micro-da macro, da wasu abubuwa da suka cancanci ga jiki. Ba za mu iya kasa yin la'akari da kasancewar babban fiber ba, wanda zai taimaka wajen tsaftacewa daga hanji, wanda yana da tasiri mai amfani a tsarin tsarin narkewa. Godiya ga wannan, sauran abinci zai fi saurin digested kuma mafi kyau cikin jiki.

Babban haɗin caloric ne saboda abun ciki na babban adadi na carbohydrates masu haɗari, waɗanda basu cutar da adadi, amma, akasin haka, taimakawa wajen kawar da nauyin kima . Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa carbohydrates masu sauƙi suna ba ka damar jin dadi na tsawon lokaci, wanda ke nufin cewa amfani da wasu abinci zai rage muhimmanci.

A yau da kullum kullum ne 3-5 inji. da kuma burodin da za a ci domin karin kumallo, yin amfani da su maimakon gurasa don yin sandwiches.