An kirkiro kayan zaki na wucin gadi na dogon lokaci, amma jayayya game da wannan samfurin ba su daina har yanzu. Sugary musanya - cutar ko amfana - wannan tambayar yana ƙara tasowa daga waɗanda suke so su saya irin wannan samfurin, amma kada ka yi kuskure ka saya shi nan da nan.
Sugar canza abun da ke ciki
Xylitol da sorbitol sune abubuwa masu mahimmanci waɗanda suka hada samfurin da ya maye gurbin sukari. Ba su yarda da shi a kan kiyaye adadin kuzari ba, kada ku kwashe hakora kuma an samu sannu a hankali. Aspartame wani zane ne, wanda aka fi sani dashi. Ko da la'akari da ƙananan caloric abun ciki, yana da cikakken maye gurbin sugar. Aspartame ba zai iya tsayayya da zafi ba, wanda shine dalilin da ya sa ba'a amfani dashi a cikin shirye-shiryen sito.
Bugu da ƙari, halayen kirki, masu amfani sun riga sun lura da cutar da kayan dadi. Mutanen da suke yin amfani dasu akai-akai zasu iya saurin samun karin fam, yayin samun ƙarin matsalolin kiwon lafiya. Yawancin cututtuka sun taso ne saboda tsarin jinkirin da jiki yake aiwatar da wannan samfurin.
Amfanin Sweeteners
Lokacin da aka tambayi ko mai dadi mai amfani ne, zaka iya samun amsa mai kyau. Yana amfani da jiki kawai lokacin da mutum yake sarrafawa kuma ya ƙayyade adadin dabarunsa. Mene ne abũbuwan amfãni:
- Shin ba zai shafi tasirin sukari ba, saboda haka an bada shawara ga masu ciwon sukari.
- Kare lafiyar hakora daga hakori.
- Sun kasance marasa tsada kuma sun dace da amfani da dogon lokaci saboda rayuwarsu mai tsawo.
Mene ne mafi cutarwa - sugar ko sugar canza?
Wani lokaci wani mai sayarwa na iya tunani game da abin da ya dace da sukari ko sukari. A wannan yanayin, ya kamata a tuna da cewa wasu kayan zane-zane suna da cutarwa ga lafiyar jiki, amma akwai wasu daga abubuwa masu amfani. Sun kasance mafi amfani fiye da sukari, saboda yana haifar da sukar da aka saka cikin jini na insulin, yana haifar da jin yunwa . Irin wannan canjin ba shi da wani amfani ga mutum kuma sabili da haka, dole ne a kusata kowane zaɓi kuma zaɓi kawai analogs na halitta.
Sugary canza - cutar ko amfana a rasa nauyi?
Mutane da yawa sun fi so su canzawa zuwa masu amfani da kayan dadi idan sun rasa nauyi. Ya kamata mu tuna cewa kayan aikin wucin gadi na iya haifar, a akasin haka, ga sakamakon da ya faru. A cikin yanayinmu, don haɓaka kaya mai yawa. Sauran sukari na yau da kullum suna cikin adadin calories, kuma wannan mahimmanci dole ne a la'akari yayin zabar su. Halitta - suna da ƙananan calories, wannan yana nuna cewa za su iya zaɓar su da wadanda ke fama da karin fam.
Erythritol ko stevia, alal misali, ba shi da tasirin makamashi, ba zai tasiri matakin glucose ba kuma baya taimaka wajen bayyana nauyin nauyi. A lokaci guda kuma suna da dandano mai dadi sosai wanda zai iya cika dukkan bukatun daɗin haƙori mai kyau da kuma mutanen da suka fi son shayi, kofi ko kowane abin sha mai kyau da kuma jita-jita.
Sugary canza - cutar ko amfana a cikin ciwon sukari?
Akwai babban jigon irin waɗannan samfurori a kasuwar, saboda haka, kafin sayen, zamu yi la'akari akai akai ko mai zaki yana da illa. An raba su kashi biyu - na halitta da wucin gadi. A cikin ƙananan ƙwayoyin, an bayar da shawarar ga tsohon magunguna. Fructose, sorbitol, stevioside da xylitol sune maye gurbi daga halittun da suka shafi glucose matakan kuma suna karuwa da sannu a hankali.
Bugu da ƙari, stevioside, duk wasu ba su da muni fiye da sukari kuma dole ne a rika la'akari da hakan kafin amfani. 30-50 g shine izinin yau da kullum wanda ba ya cutar da mutane masu fama da ciwon sukari. Suna iya bayar da shawarar wasu, zaɓuɓɓuka na roba waɗanda ba su zauna a jiki ba.
Menene cutarwa sugar canza?
Amsar tambayar idan mai zaki yana da cutarwa ga mutum mai lafiya, yana da daraja a lura cewa a cikin manyan allurai ba'a bada shawarar yin amfani dashi ga kowa ba. Duk saboda kowane mai zaki yana tasiri ga lafiyar kowa, yana haifar da fitowar jiki da ci gaba da cututtuka masu tsanani. Ko da wane irin zaɓaɓɓun sukarin da aka zaɓa, za a ci gaba da cutar ko amfani. Idan amfana ita ce ka'idar sulhun jini, sa'annan sakamakon mummunar zai iya zama daban.
- Aspartame - sau da yawa sa ciwon kai, allergies, ciki; haifar da rashin barci, damuwa; damuwa narkewa da kuma inganta ci.
- Saccharin - ya haifar da samuwar m ciwon ƙwayoyi.
- Sorbitol da xylitol su ne laxative da choleretic kayayyakin. Abinda ya fi dacewa akan wasu - ba su kwashe ganimar enotel ba.
- Suclamate - sau da yawa sa wani rashin lafiyan dauki.