Sakamakon psychotherapy

Kowane mutum yana nuna damuwa - a ofis, a gida, a kantin sayar da kuma a hanya. Hanyoyin da za su magance abubuwan da suka faru, dukansu sun bambanta - wanda ke lalata pear a dakin motsa jiki, wanda yake kuka ga gilashin giya zuwa ga aboki, kuma wani ya rufe kansa, ba tare da barin motsin zuciyarmu ba. Wadannan mutane sukan zama abokan ciniki na masu aikin likita, saboda ba zasu iya magance matsalolin da sakamakon su kadai ba. Don taimakawa mutane su warware rikice-rikice na zamani, ana amfani da hanyoyi daban-daban, kuma daya daga cikin mafi ban sha'awa, hada ka'idodin makarantu daban-daban shine ƙwarewa-halin kirkiro.

Tushen hanya

Har ila yau, Aaron Beck ne ya kirkiro shi, wanda ya nuna cewa akwai matsaloli masu yawa da suka haifar da sakamakon rashin fahimtar juna da kuma dogara ga wannan motsin zuciyar. Alal misali, mutum ya gaskanta cewa bai iya yin wani abu ba da kyau kuma ya rasa dukan tunaninsa da ayyukansa ta hanyar wannan bangaskiyar, sabili da haka rayuwa tana tsinkaye a matsayin nau'in wahala. Yin amfani da ƙwaƙwalwar haɓakaccen ƙwararren zuciya, gwani zai iya gano dalilin da wannan fahimtar kai da kuma taimakawa wajen sake juyayin halin da kanka. Sakamakon aikin zai kasance ikon yin amfani da hankali akan kanka, kauce wa tunani "na atomatik". Yakamata da sauri da kuma kayan aiki masu yawa sun sanya kullun hankali ya kasance a cikin kwakwalwa na ciki . Bayan lokaci, ya zama a fili cewa cognition (fantasy da tunani) na mutum ba zai iya zama kawai dalilin cututtukan zuciya ba, amma har da matsalolin da ke cikin ƙananan matsalolin, wanda ya sa tsarin ya dace don magance su.

Sakamakon halin kirki na halin mutum

Duk da tasirin dabarun da aka samo don magance matsalolin, ba su dace da aiki tare da yanayi mai tsanani ba. Sabili da haka, don manufar halayen halin kirki na halin mutum, wasu hanyoyi an halicce su, kuma ga kowane cututtuka akwai matakan kayan aiki. Alal misali, idan ana kula da shan giya, maganin ƙwayoyi da sauran ƙwayar cuta, tunanin mutum game da abin da aka makala ya gyara kuma ya sake komawa hanyoyi na samun jin dadin hanyoyin da suka dace - samar da iyali, gina aiki, sayen gida, tanadi kiwon lafiya, da dai sauransu. Sakamakon haɓaka-halayyar halin kirki na rashin tausayi-halayen halin mutum zai buƙaci amfani da fasaha na "4 Matakai na Jeffrey Schwartz," wanda zai ba da izinin gane tunanin tunani, fahimtar ma'anar su kuma sake tunani akan kansu. Har ila yau, ƙirar ta sa ya yiwu a yi aiki yadda ya kamata tare da cututtukan iyaka da kuma schizophrenia. Amma bincike-bincike-psychoterapy ba shine cikakke ba kuma a cikin mummunar cuta ba zai maye gurbin magani ba, amma ya cika shi.