Rigar rai na rayuwa a cikin zamani na megacities yana sa mazaunan birnin su kula da bayyanar su. Cin abinci a gidajen cafes da gidajen cin abinci mai saurin abinci, aiki na gida, salon zama, da cin abinci na gida, da cin abinci a kan gudu - yana da tasiri a kan yadda mutane ke fara kallon. A nan kuma akwai wasu tambayoyi game da abin da samfurori ke ƙona ƙura a jikin mutum. Don haka, menene zaku iya shawo kan kanku ba tare da wata mummunar cutar ba?
Kafin ka sami jerin abincin da ke ƙonawa cikin jikinka, kana bukatar ka san cewa wannan hanyar rage gwangwado za ta aiki ne kawai tare da haɗin jiki. Alal misali, inabin gurasar yana daya daga cikin samfurin. Ba shi yiwuwa a zauna a gaban talabijin, mafarkin mafarki mai mahimmanci, da kuma cin kawai wannan sita. Saboda haka zaka iya cutar da kanka kawai.
Abincin abinci ne yake taimaka wa ƙone mai?
- Sour-madara da samfurori tare da ƙananan abun ciki (kirim mai tsami, cuku, yogurt) zai karfafa jiki don aiki aiki na fats da aka cinye tare da sauran abinci. Waɗannan samfurori sun ƙunshi nau'i mai yawa na furotin madara, wanda yayi ƙwayar sabon ƙwayar cuta wanda ya shiga jiki. Ga wannan rukuni na samfurori da ke ƙona mai mai nauyi don asarar nauyi, zaka iya hada da yogurt na halitta. Dole ne a dafa shi a gida, kuma ba a sayo a kantin sayar da ba. Shirya yogurt, kunshe da magungunan, sukari da abubuwan da suke da su da kuma dandano, bazai taimaka wajen samun sassauci ba.
- Ginger , dauke da babban adadin mai mai mahimmanci, yana haifar da yaduwar jini zuwa ciki. Kuma wannan, ta biyun, yana ƙaruwa wajen yin amfani da abinci. Masana sunyi gargadi: kada ku ci gaba da ginger, akwai yiwuwar abinci.
- Spicy kayan yaji: horseradish da mustard . Wadannan samfurori, ƙanshin wuta, don cimma burin saurin nauyi, aiki kamar ginger. Jinin, yana mai da hankali ga ciki, yana motsa cikakken narkewar abinci a ciki. Tare da matsananciyar hankali, horseradish da mustard ya kamata a cinye ta mutane fama da gastritis ko ciki ulcers.
Abin da abinci ƙone ciki mai?
Masu aikin gina jiki sun bada shawarar yin cin abinci mai yawa. Musamman bambancin kabeji da cucumbers . Ba kamar sauran kayan lambu ba, kabeji yana ƙunshe da adadin abubuwa masu yawa. Yana taimakawa wajen kawar da gubobi, amma an ƙin yarda da shi don amfani da cututtuka na peptic. Kyakkyawan madaidaici a wannan yanayin shine Peking kabeji. Broccoli da kuma farin kabeji na al'ada ta al'ada. Dukkan jita-jita daga kabeji an bada shawarar su cika da man zaitun ko kirim mai tsami tare da kayan yaji.
Ana ba da shawarar kwakwalwan da za su ci a lokacin rayewar jiki, wato, lokacin rani. Babban amfanin zai fito ne daga kananan, m cucumbers. Su kwasfa ya ƙunshi abubuwa masu alama, waɗanda suke da kyawawan dabi'un diuretic. Wannan tasiri yana da mahimmanci tare da rage yawan nauyin rage.
Bugu da ƙari ga kayan lambu don asarar nauyi ka buƙatar cinye da abin sha masu amfani. Da farko dai, shayi ne. Antioxidants, dauke da su a cikin babban adadin, a cikin wannan abin sha suna daidaita tsarin cin mutunci kuma suna da tasirin maganin anticancer akan jikin. Ba a ba da shawarar shan shayi mai shayi ba kafin zuwan gado, saboda akwai caffeine mai yawa a cikinta. Abin al'ajabi na mu'ujiza ga mai ƙonawa a cikin ciki shine ganyayyun kore shayi tare da kirfa da zuma!
Da yake magana game da abin da sauran abinci ke ƙona mai a cikin ciki, ba za mu iya kasa yin la'akari da berries ba. Alal misali, raspberries suna da arziki a cikin 'ya'yan enzymes, wanda ke hanzarta raguwa da fats, kuma ya maye gurbin maye gurbin kayan shafa.