Products daga abin da girma na bakin ciki

Kuna so ku ci gaba da cin abincin mutum, amma kada ku saurari gafarar lamirinku a kan batun "dawowa, za ku yi nadama da kanku." Wannan buƙatu na yau da kullum, gaskanta ni, yana da muhimmanci a cikin dukkan mutane. Amma ba kowa yana bukatar rasa nauyi - ka ce. Kuma wannan gaskiya ne, shi ya sa, kaina a gare ku, bisa ga bukatunku, mun ƙaddara jerin samfurori waɗanda suke rasa nauyi. Bari mu fara!

Ruwa

Bambanci mai banƙyama - mai zurfi, ku, sama da duk, rasa shi ruwa, wanda ya tara a karkashin fata ta da mai tsabta mai kyau. Ruwan wannan ruwa ba komai ba ne daga wuce haddi, amma daga rashin ruwa - kai ba'a ba ne, kuma jiki ba jimawa bane! Domin kawar da rushewa, irin "maraya mai shuɗi" da kuma ƙona daruruwan wasu ƙananan ƙwayar kcal - kawai sha gilashin ruwa daga lokaci zuwa lokaci, wannan shine samfurin farko da kuma samfurin da ke taimakawa wajen rasa nauyi.

Cinnamon

Cinnamon yana da kyau domin zai iya maye gurbin sukari - lambar abokin gaba 1 na kowane abinci. Yana da dandano mai dadi, kuma, a Bugu da kari, accelerates metabolism, kama da irin - na kayan yaji kayan yaji. Wani kuma da kirfa, dalilin da ya sa ya dauki wuri a cikin kayan hako mai ƙanshi don slimming, yana ragu da matakin glucose na jini, wanda, a biyun baya, ya kai ga kawar da ci da kuma sha'awar yin wani abu.

'Ya'yan inabi

Game da amfanin gubar masara a rasa nauyi saboda ba shekaru goma na farko akwai jita-jita ba. Sun ce cin cin kashi ɗaya daga cikin ɓauren ga kowane abinci, zaka iya ƙone calories 80. Kada ku ɗauki wannan rubutun don haka a zahiri. Wannan citrus ba "ƙone" ta kanta ba, amma bayan da ka ci kadan karan, akwai wani abu da baku so a nan gaba. Saboda haka ku "sami ceto" a kan adadin kuzari.

Macaroni

Kada ku fada daga kujera, taliya (amma ba duka ba) suna da kowane dama su dauki matsayi a cikin samfurori da suka rasa nauyi. Aƙalla, don haka tunani kanta Sophia Loren. Lokacin da aka tambayi yadda ta gudanar da karfin nauyi sosai da sauri, sai ta ce ta ci macaroni da man zaitun. Hakika, Italiyanci yana ci macaroni "grano durro", wato, daga alkama na m.

Abubuwa daga alkama na iri iri sun ƙunshi da yawa bitamin da masu amfani da kwayoyin amfani, sunada caloric kuma suna cikin mota carbohydrates, kuma saboda haka, zasu iya tabbatar da matakan glucose na jini, sunyi saturate na dogon lokaci, kuma ba a dakatar da su a cikin nauyin hakora a jikin jikinmu na tsawon lokaci.

Idan zaka rasa nauyi (na dogon lokaci da rashin nasara), kada ka azabtar da kai tare da abincin, ya fi kyau zuwa abinci, wanda zuwa iyakar ya ƙunshi samfurori waɗanda suke inganta hasara mai nauyi.