Fata na fuska yana daya daga cikin sassa mafi muni na jikinmu. Yawancin dalilai masu ban sha'awa sun shafi yanayinsa - rashin iya yin barci, damuwa, abinci mai cutarwa, tururuwan birni da yawa. Abin takaici, ba kowane mace ba ne da zai iya kawar da duk wadannan abubuwan daga rayuwarta. Kuma ina ko da yaushe ina so in yi kyau ba tare da togiya ba. A nan ne bitamin ga fuskar fata ta zo mana .
An sake sabunta layin fararen fata na jikin mutum kamar kowane kwanaki 21. A wannan lokacin, tsofaffin fata sun mutu, kuma an maye gurbinsu da sababbin. Idan a wannan lokaci don ciyar da fata tare da isasshen bitamin, sabon kwayoyin zai zama mafi lafiya. Ana samun sinadarai don fuskar fata a cikin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da abinci mai arziki a cikin fiber. Da ke ƙasa akwai jerin muhimmancin bitamin don fuskar fata da kuma sakamakon da suke da shi akan jikin mu:
- Vitamin A - bitamin ga elasticity da elasticity na fata. Vitamin A ya shiga zurfin launi na fata kuma ya sa ya zama mai roba. Ga matan da fata suka fara farawa, jaka a karkashin idanu da launin ja, ya zama dole don ƙara yawan kayan da ke dauke da bitamin A. Wannan mahimmanci ga fata ta samuwa a cikin wadannan samfurori: madara, hanta, 'ya'yan kabewa, zucchini, karas, qwai.
- Vitamin na rukuni B shine bitamin marasa irreplaceable don bushe fata. Vitamin B shine magani mai kyau ga fata mai laushi, wanda zai iya haɗuwa da rashin tausayi. Ana samun Vitamin B a cikin samfurori masu zuwa: legumes, eggplant, ganye. Bugu da ƙari, shiga cikin fata mu, yana taimaka wa saturation da ruwa. Bugu da ƙari, bitamin B zai iya cire kumburi kuma yana da kyau mataimaki ga warkar da rauni.
- Vitamin C shine bitamin ga matasan fata. Vitamin C yana inganta samar da collagen a cikin fata, wanda ya ba da damar dogon lokaci don kula da layinta da matasa. Ya ƙunshi bitamin C cikin samfurori masu zuwa: citrus, black currant, karas, kiwi, farin kabeji, dankali.
- Vitamin D - tana nufin bitamin don matsalar fata. Vitamin D yana inganta kawar da toxin kuma kula da fata. Wannan bitamin ne cikakke tare da abinci masu zuwa: qwai, kifi, ruwa kale, madara.
- Vitamin E - kare lafiyar mu daga lalacewar rayukan ultraviolet. Har ila yau, wannan bitamin ya zama dole ga fata mai laushi, kamar yadda ake amfani da kwayoyi, waken soya da man sunflower na yau da kullum, zai iya rage adadin dige baki da kuma wasu irregularities a fuska. Vitamin E ga fata yana taimaka wajen kawar da kuraje.
Don inganta bitamin fata ya kamata a cinye yau da kullum. Dangane da abin da fata ke bukata mafi yawan, ya kamata ka daidaita abincinka. Cosmetologists sun bada shawarar a
Ga fata, wahala daga kuraje, kana buƙatar ba kawai bitamin ba. Har ila yau wajibi ne a kula da tsaftace jiki da inganta aikin ƙwayar gastrointestinal.
Yin amfani da bitamin ga fata bushe ya kamata a kara da shi tare da masks. Don ci gaba da rikewa da matasa na fata, baya ga bitamin, dole ne a tsaftace tsaftace tsaftacewa da kuma ciyar da kayan kiwon lafiya na musamman ko magunguna. Don gano abin da bitamin suke da amfani ga fata, ya kamata ka yi alƙawari tare da cosmetologist. Kwararrun za su iya gwada lafiyar jikin ka da kyau kuma ya gaya maka abin da yake bukata mafi yawan bitamin.