Kwanci na Canned yana da kyau kuma mummuna

A Japan, tuna shine daya daga cikin kifi mafi mashahuri. Kuma dandano na Jafananci, mai girma sanannun abincin teku, ana iya amincewa. Gaskiya, suna amfani da wannan samfurin a cikin sabon nau'i, kuma a cikin ɗakunan ajiya zaka iya ganin abinci mai gwangwani daga gare ta. Kuma ba kowa da kowa san abin da amfani da cutar na tuna tunawa.

Sinadaran da calorie abun ciki na tuna tuna

Idan aka lura da fasahar canning, to, kifin yana riƙe da mafi yawan abubuwan gina jiki. Da farko dai, waɗannan sune omega-3 acid mai mahimmanci, da kuma selenium, wanda ba'a samuwa a cikin sauran abinci a irin wannan adadi. Abin da ke ciki na tuna da fillet yana dauke da bitamin E da D, bitamin B, wani abu mai mahimmanci bitamin K, da abubuwa masu alama: phosphorus, magnesium, potassium da iodine.

Bugu da ƙari, amfanin da rashin amfani na tuna tunawa da ƙayyadaddun samfurin sun ƙayyade. Idan kawai ya ƙunshi marinade tare da kayan yaji da gishiri, to, darajan makamashi zai kasance game da 96 kcal / 100 grams. Idan man fetur ya kasance, darajar lamarin yana ƙaruwa zuwa 197 kcal / 100 grams. A cikin akwati na farko, samfurin zai zama abincin abin sha, a na biyu - ba sosai ba.

Amfanin Gidan Gwangwani

A kan tambaya ko ko tuna tunawa ne mai amfani, masu ba da abinci don bayar da amsa mai kyau. Duk da haka, sun ba da shawara don dakatar da zabi a kan abincin gwangwani a cikin ruwan 'ya'yan su. Musamman ma ya shafi waɗanda ke da matsala tare da nauyin nauyi, babban cholesterol. Kuma tuna tunawa mai kyau zai iya kwatanta shi tare da samfurin sabo, idan ba ta dauke da addittu na wucin gadi ba kuma an sanya shi daga kayan kayan inganci.

Wadannan kifi na gwangwani, godiya ga abun ciki na phosphorus da mai fat, zai iya inganta aikin kwakwalwa. Potassium a cikin abun da ke ciki yana taimakawa wajen aikin zuciya, yana inganta yanayin jiragen ruwa. Amfani da amfani da tunawa da tunawa ta yau da kullum yana ƙarfafa rigakafi, yana daidaita yanayin jini, yana da sakamako mai tasiri a hangen nesa. Bugu da ƙari, yana da kyau kayan aiki don rigakafin ciwon daji.

An tuna tuna tunawa?

Contraindications ga samfurin suna samuwa. Na farko, tunawa zai iya tara mercury - abu mai hatsari. Sabili da haka, cin shi a cikin adadi mai yawa ba'a bada shawara. Mai ciki, masu iyaye masu tsufa sun fi kyau su ware waɗannan abinci gwangwani daga cin abinci. Ga kananan yara su ma ba zasu kawo amfani ba. Bugu da ƙari, kamar kowane kayan gwangwani, tuna daga can ne contraindicated ga mutanen da cututtuka da mafitsara. Kuma yana iya haifar da hauka.