Wadanda suka bi dabi'arsu da waɗanda suka saba da matsalolin da suka wuce nauyi, sun san cewa, banda ganyayyaki da abinci mai gina jiki akan batun rasa nauyi, aikin motsa jiki yana taka muhimmiyar rawa. Amma idan tafiya zuwa dakin motsa jiki ko ma yin dacewa a gida ba dace ba ne ga kowa da kowa, to, sai ya yi kira don rasa nauyi - hanya mafi sauki da mafi kyauta don rasa nauyi yana da sauƙi kuma wasa.
Kullin ba ya buƙatar basira da basira na musamman, kowa yana iya karkatar da shi, Bugu da žari, don yin nazarin tare da shi bazai buƙatar sararin samaniya, za ku iya zama a cikin dakinku cikin kwanciyar hankali. Bugu da ƙari, horo tare da hoop zai iya haɗawa tare da kallon TV ko sadarwa tare da gidanka, wanda yake adana lokaci mai daraja. Wadannan gwaje-gwaje na taimakawa wajen bunkasa ƙwayar cutar lymph, kuma yana motsa ƙona kitsen a cikin ciki da cinya kuma rage yawan bayyanar cellulite.
Ana tabbatar da tasiri na azuzuwan tare da hoop wanda duk wanda ya taba yin amfani da shi. A lokacin horo, calories ƙone, ƙwayoyin ƙarfafa da kuma samuwar wani kyakkyawan tsutsa da kuma kwatangwalo. Bugu da ƙari, ƙuƙwalwa na kwantar inganta ƙwayar jini, wanda yana da tasiri mai tasiri akan yanayin fata, aikin ƙwayar hanji da sauran gabobin.
Mene ne mafi kyau hoop domin rasa nauyi?
Idan ka yanke shawara don fara horo tare da haɗi, za ka gamu da matsala - wanda ke nauyin nauyin hasara mai kyau shine mafi kyau, saboda akwai nau'i-nau'i na wannan matsala. Bari mu fahimci yadda za a zabi hoops don nauyin hasara. Sun zo cikin nau'o'i biyu na wasanni da kuma zubar da mashi don nauyin hasara. Idan ba ku taba yin hakan ba, to yana da kyau don farawa tare da wasan motsa jiki na haske. Yada shi tsawon minti biyar a rana, sannu a hankali kara lokacin horo, kuma kawo shi zuwa sa'a daya. Lokacin da wannan darasi ya zama sananne da sauki a gare ku, za ku iya ci gaba da zama tare da sababbin nauyin haɓaka, ko kuma idan zane ya ba da damar, to, za ku nauyin nauyin da kuka rigaya.
Bayan dan lokaci, zaku iya ci gaba da zama tare da hawan kwance, wanda ya fi dacewa da asarar nauyi, godiya ga masu zanga-zangar, kwakwalwa masu taushi da kuma taushi a cikin farfajiyar aikin. Amma horo tare da irin wannan nau'i na bukatan mahimmanci na musamman, kamar yadda darussan na iya zama mai raɗaɗi kuma ko da zai haifar da bayyanar cutar. Wannan abu ne na ainihi kuma kada ku ji tsoro, amma ya fi dacewa da yin sahun kwanciyar hankali ko ƙananan bel a lokacin horo.
Ayyuka tare da ƙuƙwalwa don nauyin hasara suna da bambanci, sai dai don rikicewa na al'ada, lokacin da ka ci gaba da ƙafafun kafar kaɗaicin da kuma ƙin tsokoki na kagu da kuma latsa, za ka iya karkatar da ƙyallen, tsaye a kan kafa daya, ko kuma kai hare-hare a wurare daban-daban. Amma wannan wani mataki ne na ci gaba kuma kada kuyi kokarin yin irin wannan aikin nan da nan, saboda wannan zai iya zama traumatic.
Hoops don nauyi asarar: contraindications
Lura cewa ga dukan amfanin da sauƙi na hoop don nauyi asarar da kuma amfani da shi, akwai contraindications. Saboda haka, ba kyawawa ne a shiga mata cikin kwanaki masu tsanani ba
Tabbas, mutane da yawa zasu sami tambaya: "Shin kwallun zai taimake ka ka rasa nauyi?". Kuma za mu iya tabbatar muku cewa nazarin tare da su yana da tasiri sosai, amma a wasu yanayi. Na farko, horarwa ya zama na yau da kullum, amma ba a daɗe sosai ba, kuma na biyu - ban da yin amfani da kyama ba, kar ka manta don saka idanu akan abincinka ba tare da ka ba, to, sakamakon ba zai hana ka jira ba.