Idan akwai wani muhimmin lamari a gaba, kuma sabon salo bai riga ya dace a cikin adadi ba, to, zaku iya amfani da abinci don rage nauyi cikin kwanaki 10. Madaitaccen abinci daya , da azumi, ba za mu bayar da shawarar ba, tun da yake suna iya rinjayar mummunan jiki. Zai fi kyau ba da fifiko ga PP, wanda zai kawar da karin fam tare da amfanin kiwon lafiya.
Zan iya rasa nauyi cikin kwanaki 10?
Akwai dokoki na abincin abincin, wanda za a iya kawar da nauyin kilogram iri iri:
- Da farko, yi gyaran firiji kuma cire kayan da ke cutarwa, wannan yana da dadi, mai daɗi da gasa. Ba za ku iya cin kyafaffen da salted ba.
- Dalili akan rage cin abincin - kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, da samfurori. Da safe, an bada shawara a ci kayan abinci na hatsi a cikin ƙwayoyin carbohydrates.
- Don cinye abinci ya kamata a raba, wato, akalla sau biyar a rana. Godiya ga wannan, zai yiwu a kula da maganin ciwon zuciya, da kuma rashin jin yunwa. Don samun isasshen, zai zama isa ya ci wani ƙananan rabo.
- Abu mafi mahimmanci shine karin kumallo, abin da ya kamata ya zama mai gamsarwa, wanda zai ba da izinin ragewa a cikin rana. Abincin dare ya zama mai sauƙi kuma yana da mafi kyau don ba da fifiko ga salatin kayan lambu ko cuku. A matsayin abincin abinci, amfani da 'ya'yan itatuwa ko kwayoyi.
- Ana bada shawarar da safe a cikin komai a ciki, da kuma rabin sa'a kafin cin abinci don sha gilashin ruwa. Zai fi kyauta don ba da ruwan sama ko ruwan ma'adinai ba tare da iskar gas ba.
- Abincin abinci ya kamata a yi wa steamed, gishiri, kuma kuma shawarar shawarar dafa, gasa da dafa.
Yanzu game da mafi mahimmanci - yaya za ku iya rasa nauyi cikin kwanaki 10, don haka a wannan lokaci, dangane da alamun farko a kan Sikeli, mutum zai iya kawar da akalla 1-2 kg. Idan baku bi ka'idodin abincin abinci kawai ba, amma kuma motsa jiki a kai a kai, to, sakamakon zai iya ingantawa sosai.