Sanya matan kafafu suna sha'awar namiji daga cikin mutane da kuma girman kai na masu farin ciki irin wannan kyau. Amma duk da haka ba dukkan kafafu suna da kyau kamar yadda muke so ba. Mene ne idan kafafu suna da bakin ciki? Yadda za a gyara wannan kuskure?
Mene ne idan kafafu suna da bakin ciki?
Da farko kana buƙatar tabbatar cewa kafafunka suna da matukar bakin ciki kuma suna buƙatar gyara. Yawancin 'yan mata suna da sha'awar nazarin bayyanar su. Don guje wa wannan, lissafta ƙaddan sawun ƙaran da aka haƙa don girma. Don haka, ya kamata a kara girma cikin santimita ta hanyar factor, don maraƙi shine 0.21, domin hip - 0.32. Idan matakan da suka samo asali ba su da girman girmanka, daina dakatar da kanka "Ina da ƙafafun kafafu, abin da zan yi," komai tare da kafafunka yana cikin tsari.
Amma idan hakikanin ƙarfin ƙafafu ya fi ƙanƙara fiye da adadin sakamakon, to, halin da ake bukata ya kamata a gyara. Da farko, kula da abinci, cin abinci, ba shakka, ba shi da daraja, amma zaka iya ƙara yawan adadin kuzari zuwa yau da kullum. Very bakin ciki kafafu iya magana game da beriberi ko anemia. Don haka kana buƙatar 'ya'yan itatuwa (don ana buƙatar apples anemia) ko kuma bitamin complexes.
Ayyuka na kafafu na bakin ciki
A bayyane yake cewa matsala na kafafu na bakin ciki ba kawai ƙarfafa abinci ba za'a iya gyara. Idan kana so ka yi sirri na sutura, to, kai, duk abin da mutum ya faɗi, ba zai iya yin ba tare da motsa jiki ba. Dukkanin motsi na kafafu na ƙafafun ya kamata a yi a hankali, da kuma aikin motsa jiki, kamar tafiyar da nesa, an hana ku.
- Yi shingi a kalla sau 12 a jere. Yawan baya ya zama lebur, tare da hannun ɗaya za ku iya durƙusa a baya na kujera.
- Tsayi tsaye, ƙafafun ƙafa-gefen baya. Raga tsakanin gwiwoyi da karamin ball kuma yada shi - 4 seconds don matsawa, 1 - don shakatawa. Maimaitawa dole ne a kalla 20.
- Zauna a kan kujera, yana fuskantar baya. Riƙe zuwa baya tare da hannunka, tashi ka koma ƙasa. Shin 30 repetitions. Lokacin yin wannan aikin, ƙafafun kada su sauka daga kasa, kafafun kafa sunyi sauƙi a kan tashi.
- Tsayi tsaye, ƙafafun ƙafa-gefen baya. Tashi a kan yatsunku, sa'an nan kuma ku dan kadan, ku yada gwiwoyinku zuwa tarnaƙi. Maimaita motsa jiki a kowace 15-20.
- Walking a kan yatsunka, ma, zai taimaka wajen kara nauyi a kafafu. Kuna buƙatar tafiya tare da madaidaiciya baya da kafafu, kuma kada ku kasa da matakai 70.
- Kyakkyawan siffar kafafu na iya bada darussan a kan motocin mota. Idan ba'a samu ba, to, ku yi motsa jiki "bike" a kan baya don akalla minti 10-15 a kowace rana.
Yaya za a yi tufafi idan kafafuwanku sune bakin ciki?
Kusan dukkan lahani na adadi za a iya ɓoye tare da taimakon kayan ado da aka zaɓa. Hakanan na ƙafar ƙafa, kuma, akwai wasu dokoki.
- Yawancin lokaci masu dauke da ƙafafun kafafu sun kama su, suna cewa: "Me ya kamata in sa, domin ƙafafuna sunyi kyan gani a kowane tufafi." Ba duk abin da yake da mummunan abu ba, kana da fifita mai yawa akan mata masu cike da ƙafafu, za a iya yin amfani da suturar rani mai haske a kan tsabta. Har ila yau, gajerun da aka rage da haske mai kyau zai yi kyau.
- Hakanan zaka iya sa ƙaƙƙarfan haske da tights tare da babban tsari.
- Kwankwali na gargajiya da jeans kuma tufafi ne. Ta hanyar, za ka iya ɗaukar samfurori mafi ƙanƙanci, amma idan kafafu sunyi madaidaiciya. Don ƙara ƙararrawa zaɓi jaka tare da sakamako na lalacewa.
- Dogaye riguna, sarafans da sutura ga ƙafafun kafafu zasu zama ceto. Hakanan zaka iya sa kayan ɗamara tare da wutan lantarki.
- Takalma don ƙafafun kafafu, ma, dole ne a zaba tare da taka tsantsan. A cikin kaka yana da kyau don ba da fifiko ga takalma, yafi kyau su zama kayan kayan laushi. Ƙananan ƙwalƙwarar ƙafafun kafafu za su zama daɗaɗɗa a cikin ƙugiyoyi, don haka an ajiye takalma. Hakika, zai zama da wuya a samo takalma daidai a ƙafa, amma laggings zai iya zuwa ceto. Kuma zaka iya karba takalma tare da Jawo fi.
- Kada ka zaɓa takalma da mai yawa kayan haɗi, ƙayyadadden ba'a a kan kafafu zuwa wani abu. Amma zaka iya zaɓar takalma da aka sanya su a cikin idon kafa, za su haifar da mafarki na al'ada na al'ada.