Glutamic acid yana da mahimmanci ga jiki. Tana iya karɓar abinci ko amfani da shi a cikin nau'in haɗin. Zaka iya saya shi a cikin kantin magani, kazalika da kayan ado na kayan ado. Mutanen da suke da hannu cikin wasanni a kai a kai suna daukar acid don suyi aiki na al'ada da kuma inganta sakamakon.
Menene amfani da acid glutamic a wasanni?
Glutamine yana shiga cikin kira da yawa amino acid da yawa. Ƙara lambarta a cikin tsokoki, mahalarta na ƙara haɓaka da yin aiki. Godiya ga wannan zaka iya horar da nauyin nauyi da ƙara ƙaruwa. Bugu da ƙari, ta yin amfani da glutamic acid kuma ƙari, lokaci da ake buƙata don tsokoki don ragewa an rage. Glutamine ƙara yawan nitrogen a cikin jiki, kuma wannan, daga bisani, yana taimakawa jinkirin tsarin tsufa.
Za mu gano abin da samfurori sun ƙunshi acid glutamic, tun da yake hada su a cikin abincinku, zaku ji wata babbar amfani. Hanya na farko a cikin jerin shine cakulan Parmesan, wanda 100 grams na da 1200 MG na free glutamate. Har ila yau, kayan amfani sune: koren Peas, Duck da nama nama, naman sa, alade, kifi, masara , tumatir, karas da sauran kayan lambu. Abinda aka samo daga abinci bai isa ba ga mutanen da ke cikin wasanni, don haka suna bukatar yin amfani da shi a cikin.
Yadda za a dauki acid glutamic a wasanni?
Za'a iya amfani da wannan abu a cikin tsabta, kuma a cikin abun da ke sauran kwayoyi. 'Yan wasa sun fi son yin amfani da foda, saboda yana da rahusa fiye da capsules, amma sakamakon shine iri ɗaya.
Yayin da za a yanke shawara kan yadda za a yi amfani da acid glutamic a ginin jiki, dole ne dan wasan ya kula da asusun mutum, da kuma shawarwarin da mai ba da horo da likita. A mafi yawan lokuta, tsarin yana kama da haka: sau 2 a rana don 5-10 g Zai fi dacewa a dauki acid a safiya kuma nan da nan bayan horo ko bayan abincin dare. Za a iya amfani da acid ta hanyar diluting shi cikin ruwa ko ta ƙara shi zuwa furotin ko geyner.