Dukkanmu muna fushi daga lokaci zuwa lokaci - ga magunguna, mai kula da rashin adalci, yaduwar yara, rashin ladabi na miji, gindin gwiwa, mummunan yanayi - kuma bai isa ga wani abu ba. Amma abu ɗaya shine fushi, da kuma fushin fushi da fushi da ba zato ba tsammani. Ƙin fushi ga mutum ko yanayi yakan wuce ba tare da lalacewa ba, amma cikin fushi muna da ikon yin wani abu, har ma ya cutar da ƙaunatattunmu da mutanenmu. Amma zaka iya sarrafa kwatsam na fushi, bari muyi yadda za muyi hakan.
Yaya za a iya jimre wa fushin?
- Idan kun ji tsayayyar fushi, je zuwa madubi kuma ku ga abin da tsokoki na fuskarku suke ɓata. A cikin kwanciyar hankali, ka koyi yadda za a sarrafa su - da kuma shakatawa. A lokacin bugun fushin gaba, yi kokarin shakatawa wannan tsokoki, mai wuya, amma zai taimake ka ka koya maka yadda za ka sarrafa motsin zuciyarka.
- Tsarin na gaba zai iya taimaka. Raba takardar a cikin ginshiƙai guda uku. A cikin farko ya bayyana yanayin da mutanen da ke haifar da mummunan motsin zuciyarka. A karo na biyu - abinda kuka yi, da kuma na uku - sakamakon, wanda ya kawo ayyukanku.
- Kyakkyawan taimako don taimakawa wajen motsa jiki na motsa jiki, yadda kake jin fushi - tafi don gudu ko sauya dan jarida.
- Idan kana buƙatar fitar da fushi, yi shi cikin girman kai da kuma abubuwa mara kyau. Kashe farantin, karya wani abu, danna akwatin katako tare da guduma, ta doke matashin kai, ya yi tsawatawa ga duk wanda ya cutar da kai.
- Koyi don fassara fassarar. Da zarar ka fara fushi, ajiye kanka da abokinka daga fushi, sauyawa zuwa batutuwan jituwa.
- Har ila yau, kar ka manta game da abinci mai dacewa - kayan abinci mai magunguna da barasa na iya kara yawan bayyanar tashin hankali.
- Ba mummunan taimakon taimako ba daga infosions na maganin magani - valerian, leaf of wild raspberries, chamomile, hawthorn, peppermint da mutane da yawa.
Idan babu wata hanyar da za a iya taimakawa da kuma ci gaba da fushi ba za a iya lura da shi ba, to ya kamata ya nemi shawara ga likita, kawai zai taimaka wajen gano ainihin dalilan annobar annoba da kuma magance su.