Ƙwararrun 'ya'yan itace na' ya'yan ɓauren ɓaure ba su da ƙari ga sabo. A yau, ana iya sayo ɓauren ɓaure a kowane ɗakari.
Amfanin da kuma mummunan ɓauren ɓaure
Mafi kyawun kaddarorin shine siffofi na launin launi mai haske. Don 'ya'yan ɓauren ɓauren da aka zaɓa ba zai yi aiki ba, kamar yadda adadin sunadaran da sukari ya karu sosai idan aka kwatanta da ɓauren ɓauren . Ya kamata a la'akari da cewa sukari da ke cikin wannan 'ya'yan itace mai saukin saukewa ne sau da yawa. Idan ka yi amfani da ɓaure a gyare-gyare, to, karin fam ɗin ba zai zama mummunan ba, amma zaka iya ji da kyawawan kaddarorin masu amfani. Dumburan ɓaure suna kara yawan makamashi, tasowa yanayi, inganta aikin kwakwalwa da yin aiki.
Amfani masu amfani da ɓauren ɓaure
Yin amfani da ɓauren ɓaure ne don kiyaye yawan fiber. Dalili ne saboda fiber inganta aikin ƙwayar gastrointestinal kuma akwai jin dadi. Figs sun ƙunshi babban adadin bitamin da abubuwa masu alama, wanda ya zama dole ga jikin mutum. Ya ƙunshi magnesium, potassium, alli da baƙin ƙarfe. Bayyana a cikin ɓauren dried da bitamin na rukuni B. Har ila yau, darajarta tana cikin babban abun ciki na pectin, wanda ke taimakawa wajen warkar da kayan aiki. Tare da raunin da kasusuwa da kwakwalwa, yin amfani da pectin yau da kullum. Figs dried suna inganta aikin antioxidant na plasma jini. Tsarin da ke cikin shi ya ba da damar samar da bitamin C ya fi kyau kuma ya karfafa ganuwar capillaries. Ana iya amfani da wannan 'ya'yan itace mai mahimmanci a matsayin mai laushi ga maƙarƙashiya. Amfani yau da kullum rage hadarin cututtukan zuciya na zuciya.
Contraindications a cikin amfani da dried figs
Halin 'ya'yan ɓaure na dried shi ne dukiyar da take da ita. An karyata shi a cikin cututtukan ciwon sukari, ciwon ƙwayar cuta da cututtukan zuciya. Rashin 'ya'yan ɓauren ɓaure ne adadin caloric - a 100 grams 257 kcal. Sabili da haka, kada ku shiga cikin ɓauren dried don mutanen da suke da karba. Don fahimtar yadda wannan 'ya'yan itace mai banƙyama ya zama abin illa ga siffar bai isa ya san kawai adadin adadin kuzari ba. Alamar mahimmanci shine maɓallin glycemic.
Glycemic index of dried figs
Mafi girman wannan adadi, yawan glucose zai shiga jini. Ya kamata a lura da cewa glycemic index of dried figs ne 40, yayin da sabo ne ko da kasa - kawai 35. Wannan yana nufin cewa 40% na carbohydrates na dried dried ne jiki, juya zuwa jini glucose. Abubuwan da ke da alamar glycemic da ke ƙasa 55 suna ba da jin dadin jiki ga jiki.
Yadda za a yi amfani da ɓauren ɓaure?
Musamman shawarar da za su ci 'ya'yan ɓauren dried domin matsalolin jini da zuciya. Yana ƙunshe da enzyme ficin, wanda ke hana ya hana thrombosis. Mudduran 'ya'yan ɓaure masu kyau da kuma antipyretic. An sanya kayan ado daga wannan 'ya'yan itace mai madara a kan madara don yin yaki da pertussis, tare da tariwan busassun da kumburi na haɗi.
Yin amfani da 'ya'yan ɓauren ɓaure a ciki
Bada yawan amfanin gonar ɓaure, dole ne a haɗa shi a cikin abinci na uwar gaba. Zaku iya cinye shi duka a busassun kuma mai sauƙi. Idan mace mai ciki tana da ƙaddara ga ciwon sukari, ya fi kyau in kiya 'ya'yan ɓaure, maimakon maye gurbin shi. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa a cikin 'ya'yan itace mai banƙara yawan adadin sukari ana kiyaye sautin girma. Kada ku yi amfani da ɓauren ɓaure tare da wasu 'ya'yan itatuwa masu sassaka ko nan da nan bayan cin abinci. Wannan zai haifar da ƙara yawan haɓakar gas.