'Ya'yan itãcen mandarin suna da dandano mai ban sha'awa, wanda yawancin suna hade da lokutan hunturu. Ana iya cin su tare da amfanin lafiyar jiki, ta yin amfani da kayan magani. Kaman na mandarins, kwasfa da tsaba sun sami aikace-aikace a cikin maganin mutane don sanyi, atherosclerosis, don asarar nauyi da kuma dawowa daga cututtuka.
Mandarins - abun da ke ciki
Abin da ke cikin ɓangaren litattafan almara sun hada da kwayoyin acid da sukari, zeaxanthin, lutein. Ana amfani da baƙin ƙarfe, magnesium, phosphorus da calcium, ƙananan kwayoyin sodium da potassium. Don yin la'akari da amfani ga jiki, kana buƙatar sanin abin da bitamin suke a cikin mandarins:
- thiamine;
- ascorbic, folic, nicotinic da kuma pantothenic acid;
- riboflavin;
- Alamar beta;
- inositol;
- Hanyar;
- bitamin E (tocopherol);
- al'ada.
A cikin kwasfa na tangerines yana da muhimmanciccen man fetur, pectin, pigments, daga cikin abin da aka samar da shi. Yana da wani abu mai mahimmanci - tanzherin, wanda yake ƙarfafa bango na jini. A cikin muhimman man fetur ya ƙunshi limonene, myrcene da sauran kayan, godiya ga abin da ya wari da aka saukar. A cikin ƙasusuwa sun gano abubuwan da aka gano kuma a cikin adadi mai mahimmanci na hydrocyanic acid.
Mene ne mafi amfani da tangerines?
Mandarins dandana dandano da m. Dabbobi mafi kyaun suna da haske mai laushi mai haske, mai siffar tasa, m - mai laushi, rawaya da rawaya-kore. Don daidaitaccen zaɓi na 'ya'yan itatuwa kana bukatar sanin abin da tangerines suke da amfani - m ko mai dadi. Bisa ga abun ciki na bitamin da abubuwa masu alama, basu kusan bambanta, amma a acid yana da karin ascorbic acid, sabili da haka yana da kyau a zabi nau'in acidic don rigakafin cututtukan cututtuka da cututtuka na numfashi. Tare da cututtuka na ciki, intestines da hanta, 'ya'yan itatuwa mai dadi da cikakke zai zama babban amfani ga jiki.
Abubuwan amfani na mandarin
'Ya'yan' ya'yan itace masu ban sha'awa suna dauke da samfurori mai mahimmanci. Abubuwa masu amfani da mandarin ga jiki sun sami aikace-aikacen yin rigakafi da maganin irin wannan cututtuka:
- Tsarin juyayi - damuwa, rashin ciwo mai tsanani, rashin ƙwaƙwalwa.
- Hanyar cututtuka game da ciki - ƙyama da kuma rigakafin rashi.
- Kwayoyin jijiyoyin jini - cututtukan hypertensive da atherosclerosis.
- Systems na narkewa - rashin ciwon enzymes, wanda ba daidai ba ne a kwance daga hanji.
- Tsarin numfashi - tsabtace huhu, gudanarwa da fitarwa da kuma kawar da tari.
Saboda ci gaban bitamin da antioxidants, 'ya'yan itatuwa citrus suna karuwa da rigakafi, kuma phytoncides sun kashe microbes da ƙwayoyin cuta. Suna amfani da su a maganin kuraje, cututtuka na fata da kusoshi. Ana amfani da 'ya'yan itace mai' ya'yan itace da ciwo, kuma ana amfani da kwaya ga menorrhagia (zubar da jinin mutum). Lutein, zeaxanthin da provitamin A hana watsi da ruwan tabarau na idanu kuma canje-canje a cikin maido. An yi amfani da magunguna don jikin jiki da kuma kula da duwatsu a cikin mafitsara da kodan, cystitis.
Mandarin Crusts - masu amfani masu amfani
Mandarin zebra, amfanin da cutar ta amfani da shi, sunyi nazari daga masu binciken dermatologists. Akwai bayanai game da rigakafin ciwon daji yayin cinye shayi da mandarin crusts. Peel zai iya taimakawa tare da:
- Matakan da aka zazzage na cholesterol da sukari.
- Tsarin bile a cikin hanta.
- Rashin ciwo, tashin zuciya da zubar da ciki.
- Rashin ciwo da ciwo na kowa.
- Tare da ƙarancin jiki a matsayin mai jin daɗi da kuma shakatawa.
- Colds da mashako.
- Avitaminosis.
Rye tangerines dandano giya da pastries. Ana amfani da man fetur mai mahimmanci a furotin da cosmetology don kara adadi na fata, a matsayin maganin anti-cellulite. An yi amfani dashi azaman ƙari don lokaci mai raɗaɗi. Don lura da cututtuka na fungal, sau biyu a rana fata ya kamata a rubbed tare da mandarin crusts. Tare da kwasfa na mandarin ya yi amfani da wanka guda daya don inganta sautin.
Mandarin tsaba - amfana
Akwai ra'ayi game da hatsarori na mandarin da dama saboda nauyin cyanide a cikinsu, amma lokacin da nazarin ya nuna cewa kawai yawancin asarar zai iya cutar. Kasusuwa na mandarin, kaddarorin masu amfani waɗanda aka tabbatar, ana amfani dashi a matsayin tushen:
- antioxidants don rigakafin ilimin ilimin halitta da kuma tsufa;
- potassium domin aikin zuciya;
- bitamin da microelements don ƙara yawan ƙarancin fata ;
- folic acid da magnesium don ƙarfafa tsarin juyayi a ciki, neurosis, rashin barci da damuwa.
Mandarin da rasa nauyi
Ɗaya daga cikin kilogram na mandarin yana da nau'in calorie guda daya a matsayin maiya mai dadi, amma tangerine, wanda aka yi amfani da shi don asarar nauyi ga dogon lokaci, ya ƙunshi abubuwa masu ilimin halitta. An tabbatar da sakamakon flavonoid mai tsinkaye daga tayin don kula da kiba na hanta da kuma ƙanshi a jiki. A cikin mandarins yana dauke da fiber mai yawa, wanda yana da dukiya na kara girma, yana wucewa ta hanyoyi. Wannan yana ƙara yawan haɓaka kuma yana taimakawa wajen cire yawan cholesterol da ƙwayoyin cuta.
Diet a kan mandarins
Menene amfani da tangerines a rasa nauyi zai iya hukunci daga sake dubawa da mutanen da suka yi kokari akan abincin mandarin. An dakatar da shi kuma bayan kwanaki 10 da aka haɗa tare da motsa jiki zai taimaka wajen rasa nauyi ta kilo 5 -7. A ranar da aka bada shawara a ci game da kilogram na mandarin. Tare da kowane cin abinci, yara 3 zuwa 4 da kayan mai gina jiki maras nauyi - cuku mai cin nama, nama mai nama ko kifi, kwai kwai ko yogurt ba tare da additives ba, ana ci. Sugar da gari a lokacin da ake cin abinci suna haramta. Kuna buƙatar sha game da lita biyu na ruwan sha kuma ku ci akalla sau biyar a rana.
Shin yana da amfani a ci mai yawa tangerines?
Ba maida hankali ga gaskiyar cewa amfanin amfanin jiki ga jiki ba a fili, an bada shawara a ci abinci fiye da 300 grams a kowace rana. A gare mu, wannan 'ya'yan itace na da kyau, saboda haka ba a tsara ma'anar kwayoyin halittu ba don kwashe shi. Tare da ciwo mai nisa, rashin halayen haɗari zai iya faruwa a cikin nau'i na fata, ƙyatarwa, matsalolin ciki. Yin amfani da tangerines a cikin manyan allurai yana wulakanci ƙwayar koda a cikin kwayoyin. A cikin cututtuka na ciki da duodenal bukatar su tuntubi likita, ko mandarins suna da amfani a wannan yanayin.
Shin yana da illa ga cin abinci a cikin dare?
Kafin yin kwanciyar abinci abincin abincin da ake ba da shawarar, abin da ake saukewa sau da yawa kuma koda yake bisa ga yawancin abubuwan gina jiki, lokaci mafi dacewa don cin 'ya'yan itace da safe, kuma abinci mai gina jiki ya dace da maraice, kuma zaka iya amsa mummunan lokacin da aka tambayi maciji na da cutarwa kafin ka kwanta. Tare da berries da 'ya'yan inabi, wadannan' ya'yan itatuwa suna da ƙananan glycemic index, sabili da haka ba sa tsalle a insulin da kuma mai shaida.
Mandarins a cikin komai a ciki - amfani da cutar
Za a iya caji 'ya'yan Mandarin ko' ya'yan itatuwa da safe tare da bitamin da makamashi duk tsawon rana, don ba da yanayi mai kyau . Duk wannan bai shafi amfani da su a cikin komai ba. Cutar na mandarin, cin abinci a ciki maras kyau, yana nuna kanta cikin fushi da membrane mucous na ciki da duodenum. Bugu da ƙari, hadarin cututtuka na rashin lafiyan yana ƙaruwa kuma mummunar sakamako ba hanta ba ne, don haka lokacin mafi kyau ga citrus shine karin kumallo, amma bayan hatsi ko cuku.
Mandarins - cutar
Don samun kawai amfanin da tangerines ga jiki, kana bukatar ka san abin da cututtuka ba su da shawarar su yi amfani da su:
- Gastritis da peptic ulcer.
- Duodenitis da ciwon duodenal.
- Pancreatitis a cikin m mataki.
- Cholecystitis ne m da na kullum.
- Hepatitis abu ne mai tsari da guba.
- Glomerulonephritis.
- Maganin rashin lafiya ga 'ya'yan itatuwa citrus.
Abin da za a iya haɗuwa da tangerines masu cutarwa tare da aikinsu don aminci a lokacin sufuri. Ethylene, amfani da wadannan dalilai, yana nuna haɗari ga hanta. Haske mai haske na kwasfa ya bayyana a lokacin da yake sarrafa 'ya'yan itatuwa da masu fuka-fuka, da illa ga kodan. Yin amfani da tangerines, tarawa rubidium, zai iya haifar da guba, canje-canje a cikin jini.