Abin sha'awa, a cikin maganin jama'a, ana amfani da 'ya'yan itace irin su ɓauren da za su rasa nauyi tare da irin nasarar da aka samu don samun karfin. Duk ya dogara da yadda kake amfani da wannan samfurin ban mamaki.
Yawancin adadin kuzari a cikin ɓauren?
Dumburan ɓaure suna da abun da ke cikin calories mai yawa, maimakon sabo. Duk da haka, suna da wuyar samo sabo a cikin latitudes, kuma mafi yawan tsararren samfurin, wanda ya ƙunshi calories 214 da 100 grams. Kada ka firgita: wannan abincin yana da kyau sosai cewa yana da wuya cewa za ka iya gudanar da cin abinci mai yawa.
Yaya amfani da ɓauren 'ya'yan ɓaure?
Yi la'akari da kaddarorin masu amfani da samfurorin ɓauren ɓaure - ba za su kasance kadan ba! Abu mafi mahimmanci shine fahimtar cewa dukkanin sojojin wannan 'ya'yan itace kawai zasu zama abin ƙari ga tsarin hasara na nauyi - ƙididdiga akan sakamakon, sanya wannan' ya'yan itace zuwa cin abinci na yau da kullum, ya fi kyau ba shi da daraja. Kuma yanzu game da dukiya kansu:
- Wannan 'ya'yan itace mai ban mamaki shine daya daga cikin shugabannin cikin abun ciki na potassium, wanda ba kawai yana taimakawa wajen yin amfani da tsokoki, ciki har da tsoka ba, amma kuma ya kawar da ruwa mai yawa daga jiki. Godiya ga wannan dukiya, zaka iya rasa nauyi, saboda ruwa ba zai zauna cikin kyallen takarda ba.
- Tsarin fig ɗin shine bitamin B6, wanda ke da alhakin samar da serotonin (an kira shi hormone na farin ciki). Abin da ya sa yin amfani da ɓauren ɓoye a cikin nauyi zai kauce wa halin da ke ciki.
- Fig ne kawai shuka wanda ya hada da omega-6 da omega-3. Wadannan su ne irin albarkatun mai, wadanda ake amfani da man fetur sosai. Su wajibi ne don lafiyar jiki da kuma zuciya - wanda zai taimaka wajen kula da yanayin kwanciyar hankali a lokacin asarar nauyi.
- Figs sosai da sauri sa a ji na saturation, don haka ba za ka iya overeat. Kuma abubuwa na musamman a cikin wannan 'ya'yan itace suna kawar da jin yunwa na dogon lokaci.
- Ganye da ke ɓoye a cikin ɓauren suna motsa aikin ƙwayar gastrointestinal, don haka wannan 'ya'yan itace ya fi dacewa ya rage nauyi.
Gidajen 'ya'yan ɓaure na dried za su iya maye gurbin su tare da' ya'yan ɓauren ɓaure don slimming, kuma kamar dai yadda mai dadi bi da.
Fig: cũta
Abin takaici, wannan samfurin yana ƙin ƙyama ga mutanen da ke fama da cututtuka masu zuwa:
- matakan ƙwayoyin ƙwayoyin cuta na gastrointestinal fili;
- launi
- ciwon sukari mellitus;
- Koma;
- cuta a cikin metabolism;
- babban darajar kiba.
Tabbas, wadannan mutane ba za su ci ba tare da ragewa ko ɓoye daga ɓaure, kazalika da kowane irin abincin da ya yi.
Figs for nauyi asara: hanyoyi
Kada ku yi tsammanin cewa ƙara fig a abinci na yau da kullum zai canja wani abu. Rashin nauyi yana ko da yaushe ƙin cin nama, sutura da abinci mai mahimmanci, da abinci mai sauri. Sai kawai a cikin wannan yanayin, ayyukan ayyuka suna ba da sakamako:
- Hanya mafi sauki don rasa nauyi a rage cin abinci da Figs shine maye gurbin su tare da abincin dare. Saboda haka zaka iya cin abin da kake so. Idan kayi amfani da tsire-tsire, saka shi a cikin ruwan sanyi minti 30 kafin cin abinci don yin taushi.
- Hanyar don haƙori mai haƙƙoƙi - maye gurbin dukan alewa da kuma dafa tare da ɓaure. Ya kamata a ci abinci daban daga kowane abu, a cikin awa daya da rabi bayan cin abinci.
- A madadin, za ka iya hada siffofi a cikin daban-daban. Ka yi la'akari da yadda ake dafa
Figs don maye gurbin abincin karin kumallo da kuma jin dadi da yawa fiye da saba: - Salatin da 'ya'yan ɓaure da rassan. Mix finatattun 'ya'yan ɓaure,' ya'yan itace da kwayoyi a cikin rabo 1: 1: 1. Yanke salatin tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami.
- Salatin da Figs da mozzarella. A cikin sassan daidai, crumble figs, mozzarella da naman alade. Season tare da man zaitun da ruwan 'ya'yan lemun tsami.
Ciyar da ɓaure tare da samfurori daban-daban, za ku yi mamakin abubuwan dandani iri-iri, wanda ke nufin cewa hutunku zai zama ban sha'awa da bambanta. Babban abu shi ne, bayan irin wannan karin kumallo za ku iya jira saurin abincin dare kuma ba za ku ci ba.